LÄt hjÀrnan vila och kroppen göra jobbet för ett lugnare, lyckligare liv.
En fantastisk bok som Àntligen förklarar varför jag mÄr sÄ bra i kropp och sjÀl nÀr jag rör pÄ mig. Kristin Kaspersen, programledare
"'Balansera ditt nervsystem' Àr boken för dig som Àr intresserad att lÀsa om ett viktigt Àmne som nervsystem pÄ ett tillgÀngligt och lÀttlÀst sÀtt samt för dig som vill fÄ inspiration om hur du kan anvÀnda dig mer av kroppen för att motverka stress och ÄterfÄ balans i vardagen. Boken behövs bÄde lÀsas och upplevas!" Tidningen Kurera
VÄr kropp har en medfödd förmÄga att reglera nervsystemet via rörelse, sÄ att vi kan ta oss tillbaka till balans frÄn stress och hÄglöshet. Att balansera sitt nervsystem och fÄ ett lugnare liv, handlar dÀrför till stor del om att Äterknyta kontakten med kroppen genom rörelse. I tider dÄ mÄnga av oss Àr fysiskt understimulerade och mentalt övervÀldigade, behöver vi enkla metoder för att hjÀlpa oss ur energilöshet och oro. I den hÀr boken fÄr vi just det.
Cecilia Gustafsson och Erika Kits Gölevik har tjugo Ärs erfarenhet av holistisk trÀning, yoga, andning, skakningar, skogsbad och meditation. Det a har de flÀtat samman med den vetenskap som idag finns kring nervssystemsreglering. Med sin erfarenhet av att göra teori till praktik, ger de lÀsaren kunskap och övningar som pÄ ett enkelt vis demonstrerar hur vi hÀnger ihop fysiskt, emotionellt och mentalt.
Fler röster om boken:
"Boken beskriver praktiska övningar och tar upp forskning inom omrÄdet. Vi fÄr ocksÄ en del förklaringar till hur och varför det fungerar. En mycket bra bok inom Àmnet." BibliotekstjÀnst
Cecilia och Erika förmedlar kunskap med en vÀrme som inspirerar till handling. LÀs, sprid, praktisera! Anna Duberg, med.dr hÀlsovetenskap, leg. fysioterapeut
CECILIA GUSTAFSSON Àr yogalÀrare, utbildare i holistisk trÀning och har sedan 1990-talet varit tongivande i den nordiska trÀningsbranschen dÀr hon etablerat trÀningskoncept med koppling mellan kropp och sjÀl.
ERIKA KITS GĂLEVIK Ă€r utbildad journalist, personlig trĂ€nare och yogalĂ€rare, som i snart tjugo Ă„r har skrivit om, praktiserat och coachat andra i holistisk trĂ€ning, yoga och meditation.
