Erleben Sie immer wieder WutausbrĂŒche, die Ihnen im Nachhinein Leid tun? Oder fĂ€llt es Ihnen schwer, GefĂŒhle zuzulassen und vor Konflikten flĂŒchten Sie lieber? Neigen Sie zu zwanghaftem Verhalten oder lenken sich gerne von unangenehmen Wahrheiten ab? Egal, was davon auf Sie zutrifft: Um Ihre Selbstregulation ist es dann möglicherweise nicht zum Besten bestellt â das muss aber zum GlĂŒck nicht so bleiben! Denn diese kostbare FĂ€higkeit können Sie erlernen und zwar in jedem Alter und jeder Situation.
Hinter dem etwas sperrigen Begriff der Selbstregulation steckt ein zutiefst einfacher Mechanismus: Die Möglichkeit, mit den eigenen Impulsen und Empfindungen auf gesunde Art umzugehen. So simpel das ist, so schwer fĂ€llt es doch vielen, dabei ist diese FĂ€higkeit entscheidend dafĂŒr, ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben fĂŒhren zu können. Wenn Sie den Verdacht haben, dass es Ihnen daran fehlt, so bringt dieses Buch Hoffnung: Mit professionell entwickelten und praxiserprobten Strategien, die Ihnen auch im Erwachsenenalter die Kunst nahebringen, jederzeit die innere Balance zu bewahren. Erfahren Sie zunĂ€chst alles darĂŒber, was Selbstregulation ausmacht, wie sie erworben wird und welche Probleme dabei auftreten können. Finden Sie heraus, wie Sie Konfliktpunkte identifizieren und erlernen Sie effektive und kinderleichte Techniken, mit denen Sie Ihre RegulationsfĂ€higkeiten in kĂŒrzester Zeit deutlich stĂ€rken können. AusfĂŒhrliche ReflexionsĂŒbungen und Selbstchecks verschaffen Ihnen ein klares Bild von sich selbst und zeigen Ihnen, mit welchen AnsĂ€tzen Sie gezielte VerĂ€nderungen in Ihrem Erleben und Verarbeiten bewirken können.
Mit diesem Ratgeber schlagen Sie ein völlig neues Kapitel Ihres Lebens auf und gelangen endlich zu einem Alltag in Ausgeglichenheit, Fassung und Balance. Zudem erleichtert das enthaltene Bonus-30-Tage-Selbstregulationsjournal Ihnen den Einstieg in Ihre persönliche Verwandlung und sorgt fĂŒr schnelle Erfolgserlebnisse.