Du möchtest abnehmen, deine Muskeln besser definieren oder dir einfach nur etwas Gutes tun und gesĂŒnder oder sogar lĂ€nger leben?
All das kannst du mit nur einem ErnĂ€hrungsrhythmus erreichen, aber nicht irgendeinem modernen oder neuartigen, nein, vielmehr orientieren wir uns wieder zurĂŒck, an unsere Vorfahren, den JĂ€gern und Sammlern. Bereits diese haben sich (weil sie keine andere Wahl hatten) nach dem Prinzip des intermittierenden Fastens ernĂ€hrt. Und dieses System bringt entsprechend wissenschaftlicher Studien neben materiellen und zeitlichen Vorteilen auch eine Vielzahl an psychische und gesundheitliche Verbesserungen.
Finde in diesem Buch nicht nur die Fakten ĂŒber das Intervallfasten, wo es herkam, welche Möglichkeiten und verschiedenen Varianten es gibt und fĂŒr wen es geeignet ist. Erfahre auch alles ĂŒber die positiven Effekte, die diese ErnĂ€hrungsmethode auf dich und deine Gesundheit haben kann.
Auch wenn es eine Vielzahl an verschiedenen AusfĂŒhrungen des intermittierenden Fastens gibt, so haben sie doch eines gemeinsam: Wenn man sich am Anfang einige Gedanken zu seinen eigenen Zielen macht und darĂŒber, wie man das Ganze umsetzen möchte, dann ist die Umstellung des ErnĂ€hrungsrhythmus durchaus schaffbar ... vor allem mit Hilfe einer ganzen Reihen von Tipps und Tricks fĂŒr eine erfolgreiche Umstellung.
AuĂerdem deckt dieses Buch noch ein paar besondere Lebensbereiche ab und gibt so auch Aufschluss darĂŒber, ob das intermittierende Fasten beispielsweise auch mit Sport oder mit ketogener ErnĂ€hrung kombinierbar ist.