Die hier vorgestellte Variante des Meridian-Qigongs ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um insgesamt 12 Ăbungen zuzĂŒglich von 2 VorĂŒbungen, die in diesem Buch mit ĂŒber 300 Farbfotos und ausfĂŒhrlich erklĂ€renden Texten dargestellt werden.
Die Meridian-Ăbungen sind keiner bestimmten Tradition zuzuordnen. Sie dienen dazu, sich die einzelnen MeridianverlĂ€ufe im Körper besser vorstellen zu können, sie sich bewusst zu machen, sie zu erspĂŒren, durchlĂ€ssig zu machen, Blockaden aufzulösen und den Qi-Fluss anzuregen.
Durch die 2 VorĂŒbungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden.
Jede MeridianĂŒbung kann einzeln oder in bestimmten Kombinationen geĂŒbt werden. Dabei kann hier besonders Bedacht auf den Ablauf und die Reihenfolge innerhalb der Organuhr, bestimmte Tages- oder Jahreszeiten, in Verbindung mit dem NĂ€hr- oder Kontrollzyklus der 5 Wandlungsphasen oder ganz individuell nach körperlichem Ermessen gegeben werden. Die Ăbungen beinhalten diverse Dehnpositionen, in denen der Körper eine Weile verharren und der Dehnung sowie dem Verlauf der Meridiane nachgespĂŒrt werden sollte.
Auf die begleitende Atmung wird gesondert eingegangen.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im TrainergeschĂ€ft tĂ€tig. Er betreibt seit 1985 KampfkĂŒnste, ist Lehrer fĂŒr Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung fĂŒr Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der PrĂ€vention anerkannt.