Mindfulness - medveten nÀrvaro som levnadsstrategi lÀr dig att delta i livet medan det pÄgÄr och kan pÄ sÄ vis förÀndra din relation till dig sjÀlv och till ditt liv.
Mindfulness, eller medveten nÀrvaro, handlar om att genom nyfikenhet, medkÀnsla och acceptans leva vaket och nÀrvarande i livet som det Àr. I den hÀr boken fÄr du hjÀlp att hitta fram till ett mer hÄllbart förhÄllningssÀtt till livet. Den tar upp nÄgra centrala tankebegrepp inom mindfulnesstraditionen samtidigt som den bidrar med rÄd om hur du kan förhÄlla dig till dina tankar och kÀnslor, din kropp och din omgivning.
Boken passar alla som Àr intresserade av mindfulnesstrÀning, oavsett om du Àr erfaren eller nybörjare, och kan Àven anvÀndas som stöd för samtal och eftertanke. Den innehÄller beskrivningar pÄ övningar som Àr enkla att utföra i vardagen.
Viktoria Vingmarker Àr en svensk psykolog, klimatstrateg och författare som arbetar med att frÀmja förÀndring hos sÄvÀl individer som pÄ samhÀllsnivÄ. Hon skriver böcker inom psykologi, pedagogik och hÀlsa.
