Mejorar el rendimiento, fijarse metas cada vez mĂĄs elevadas, cumplir con un sinfĂn de obligaciones o, simplemente, estar siempre informado y disponible⊠¿cĂłmo conseguir que todo esto sea posible? ÂżDurmiendo menos, dedicĂĄndole mĂĄs tiempo, realizando mĂĄs multitareas? ÂżExiste algĂșn mĂ©todo que te permita realizarlo sin estrĂ©s, sin cansarse ni "quemarse"?
BasĂĄndose en las Ășltimas investigaciones sobre el cerebro y en muchos años de experiencia en el liderazgo, la neurocientĂfica Karolien Notebaert y el coach Peter Creutzfeldt muestran cĂłmo el mindfulness puede ser de inestimable ayuda para lidiar con los desafĂos de la vida profesional y personal, e influir de manera positiva en tu aptitud fĂsica y espiritual.
Para ello, presentan unos ejercicios sencillos, cientĂficamente probados, que producen cambios estructurales positivos en el cerebro, aumentan la resistencia al estrĂ©s y conducen al sosiego interior.