Minutenmarathon â die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der SĂźddeutschen Zeitung
Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwÜchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplänen kÜnnen Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaà und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern!
⢠Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Sßddeutschen Zeitung
⢠So haben schon 10.000 Läufer*innen den Einstieg geschafft!
⢠Mit realistischen Trainingsplänen und Tipps fßr die Laufmotivation
⢠Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz fßr eigene Notizen
RegelmäĂig Laufen gehen: So gelingt das Training!
Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, fĂźhrt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafĂźr stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läufer*innen einflieĂen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und RegelmäĂigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender fĂźr die Organisation der Trainingstage und Platz fĂźr Notizen zu Zeiten und Strecken. So kĂśnnen Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!