Die Trennung vom Lebenspartner ist bei vielen Menschen mit einem GefĂźhl des Scheiterns und einem massiven Einbruch des SelbstwertgefĂźhls verbunden. Buddhistische Psychologie, vor allem die Achtsamkeitspraxis, und spezifische gefĂźhrte Meditationen und Ăbungen kĂśnnen helfen, mit dem emotionalen Chaos aus Wut, Angst, Trauer und BedĂźrftigkeit besser fertig zu werden und so letztlich durch die Trennung zu reifen. Das ebook unterstĂźtzt den Leser dabei, seine GefĂźhle zu akzeptieren, sich mit ihnen auseinanderzusetzen, ohne in ihnen zu versinken. Er lernt, die Position des inneren Beobachters einzunehmen und seinen GefĂźhlen Raum zu geben, sie genau zu untersuchen und sie dann wieder loszulassen.