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A Practical Guide to CBT : From Stress to Strength

Overcome fears, manage negativity and improve your life.

Using the tools of Cognitive Behavioural Therapy (CBT), understand your behaviour and how to change negative patterns, learn how to think differently about problematic situations, put your worries into perspective and start to feel better, achieving and exceeding your goals.

Clinical psychologists Clair Pollard and Elaine Iljon Foreman offer activities to support you, stories to provide perspective and a clear framework to guide you. This Practical Guide will help you to develop effective coping strategies, so that you can think more constructively, act more calmly, and feel better about yourself.

Part of the Reading Well Books on Prescription scheme.


Autor*innen:

  • Clair Pollard
  • Elaine Foreman
  • Elaine Iljon Foreman

Format:

  • E-Book

Dauer:

  • 122 seiten

Sprache:

Englisch

Kategorien:

  • Ratgeber
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Gesellschaft und Politik
  • Psychologie

Practical Guide Series Reihe

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  1. A Practical Guide to Leadership : Be Inspired by Great Leaders

    Alison Price, David Price

    book
  2. A Practical Guide to Management : Empower Your Team to Thrive

    Alison Price, David Price

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  3. A Practical Guide to Entrepreneurship : Be Your Own Boss

    Alison Price, David Price

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  4. Introducing Practical Guides : Free eBook Sampler

    Alison Price, Bridget Grenville-Cleave, Dave Robinson, David Price, John Karter

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  5. A Practical Guide to Counselling : Help Others Make Sense of Life

    Alistair Ross

    book
  6. A Practical Guide to the Psychology of Parenting Teenagers : Understand Your Teen

    Kairen Cullen

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  7. A Practical Guide to Chronic Pain Management : Understand pain. Take back control

    David Walton

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  8. Body Language : The Signals You Don't Know You're Sending, and How To Master Them

    Glenn Wilson

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  9. A Practical Guide to Ethics for Everyday Life : Be a Good Person

    Dave Robinson

    book
  10. A Practical Guide to Assertiveness : Express Yourself

    David Bonham-Carter

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  11. A Practical Guide to Positive Psychology : Achieve Lasting Happiness

    Bridget Grenville-Cleave

    book

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