Il est 14 h, la fatigue tombe et votre main cherche déjà quelque chose de sucré. Le soir, devant l'écran ou après une journée tendue, le paquet se vide presque sans que vous l'ayez décidé.
Ce programme d'autohypnose guidée vous accompagne pendant 21 jours pour apaiser ces envies sans vous priver et sans lutter. Chaque séance d'hypnose se pratique en journée, les yeux ouverts sur votre vie réelle. Une voix lente et chaude vous conduit dans une détente profonde, puis vous aide à distinguer la vraie faim de la fausse faim et à calmer le grignotage émotionnel. Vous installez aussi un ancrage simple, que vous pourrez retrouver en quelques secondes au moment où l'envie surgit. Aucune expérience n'est nécessaire, car tout est pensé pour les débutants.
Peu à peu, l'après-midi redevient calme et les écrans ne vous poussent plus vers le placard. La nourriture cesse d'être un combat. Installez-vous confortablement, lancez la première séance et laissez la voix vous guider.
