Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30
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Autor*in:
Sprecher*innen:
Reihe:
Hörbuch GesundheitSprache:
Deutsch
Format:
Klangmeditation zur Wiederanbindung der DNA-Stränge: Lichtbotschaften von den Plejaden (Übungs-Set 11)
Das HausMannKochBuch : über das Projekt "Papa daheim" und wie man seine Kinder gesund groß bekommt
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Die Ägyptischen Mysterien : Wesentliche hermetische Lehren für eine vollständige spirituelle Reformation
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Frequenzbasierte 528 Hz Einschlafmusik : Tiefe Entspannung, energetischer Schutz & Detox durch frequenzbasierte Heilmusik
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