AYUNO EN DIAS ALTERNOS
APRENDE UN NUEVO ESTILO DE AYUNO INTERMITENTE PARA BAJAR DE PESO, AUMENTAR LA ENERGIA Y COMER TODO LO QUE QUIERAS
ACERCA DE ESTE LIBRO
¿Quién no ha intentado seguir una dieta para bajar un poco de peso o estar más en forma? Aunque para muchos el enfoque de una dieta tiene como objetivo mejorar su figura, la realidad es que llevar a cabo una restricción calórica es un método bien establecido que sirve para mucho más; se ha comprobado, por ejemplo, que mejora notablemente la salud del corazón y ayuda incluso a retrasar el envejecimiento.
Dados todos los beneficios, ¿cuál es en verdad la mejor forma de restringir nuestras calorías?
Recientemente la comunidad científica y nutricionista ha descubierto que el ayuno en días alternos puede ser más efectivo que las dietas tradicionales que a muchos les cuesta mantener. Además, aporta también una serie de ventajas adicionales para la salud: contribuye a una mejor inmunidad porque le aporta al cuerpo las condiciones necesarias para combatir infecciones y enfermedades.
El ayuno en días alternos es una forma de ayuno intermitente en el que, como su nombre indica, las personas comen un día sí (cada 24 a 36 horas) y un día no. Por su naturaleza, lo mejor de este ayuno es que es muy sencillo de seguir, y cualquiera puede intentarlo.
CONTENIDO
Introducción
¿En qué consiste el ayuno en días alternos?
¿Cuáles son los beneficios del ayuno en días alternos?
¿Cómo se han comprobado los múltiples beneficios del ayuno en días alternos?
¿Cómo realizar el ayuno en días alternos de manera efectiva?
¿Cómo realizar la versión modificada del ayuno en días alternos?
¿Es mejor el ayuno en días alternos que las dietas tradicionales?
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