80 wird das neue 50 sein – visionäre Forscher tüfteln intensiv an der Frage, wie sich das Beste aus dem Alter herausholen lässt. Doch die Erkenntnisse der Longevity-Medizin wirken auf die meisten teuer, kompliziert und alltagsfern. Höchste Zeit, dass Ernährungs-Doc Matthias Riedl dieses wertvolle Wissen übersetzt in leicht umsetzbare Fit-Aging-Strategien für jeden. Basierend auf den jüngsten Studien präsentiert er die Schlüsselfaktoren wie erhöhte Eiweißzufuhr, Zuckerreduktion, ein intaktes Mikrobiom und moderates Fasten. Er benennt zudem die absoluten No-Gos. Überzeugend und praxisnah zeigt er, wie schon kleine Veränderungen in der Ernährung eine große Wirkung haben. Länger leben lernen: kein Problem mit diesem Longevity-Guide.
Die Longevity-Food-Formel : Die richtige Ernährung als Erfolgsfaktor für ein langes und gesundes Leben
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Autor*in:
Sprecher*in:
Sprache:
Deutsch
Format:
Halbzeit mit Aussicht : Unser Drahtseiltanz zwischen Abschieden und Abenteuern
Bauchgefühl : So triffst du die beste Entscheidung für deine Gesundheit
Im Schatten unserer Birken : 200 Jahre Berliner Familiengeschichte
Winter : Vom Feiern und Genießen in der kalten Jahreszeit. Unsere Feste und Rezepte
Der Vital-Code : Entschlüssle die Signale deines Körpers für ein langes und gesundes Leben
Hormone Havoc : A Science-Backed Protocol for Perimenopause and Menopause: Sleep Better. Think Better. Feel Better.
Chiasamen - Das neue Superfood : Vor etwa 3500 v.Chr. begann die Geschichte der Chiasamen, mit deren Verwendung als Nahrung.
She Made Me Laugh : My Friend Nora Ephron
Was uns geblieben ist : Die großen Familien in Österreich
Der Weg der Mikwe in die Moderne : Ritualbäder der Emanzipationszeit im Spannungsfeld von öffentlicher Wahrnehmung und jüdischem Selbstverständnis
Es war ganz anders : Geheimnisse der österreichischen Geschichte
Vergessene Berge : Auf 50 Touren unberührte Wanderparadiese der Alpen entdecken
