Mit allen Sinnen genießen : Mehr Lebensqualität durch bewussten Genuss. Audio-Ratgeber mit Übungen

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken.

Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können. Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten.

Trackliste CD: Mit allen Sinnen genießen

Mit allen Sinnen genießen

Track 1: Was ist Genuss?

Track 2: Warum ist Genuss wichtig?

Track 3: Wie kann man genießen?

Track 4: 7 Regeln auf dem Weg zur Genussfähigkeit

Track 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit Genuss

Riechen

Track 6: Einleitung

Track 7: Vorstellungsübung zum Riechen

Tasten

Track 8: Einleitung

Track 9: Vorstellungsübung zum Tasten

Track 10: Umgang mit sich selbst

Track 11: Übung zum bewussten Berühren

Schmecken

Track 12: Einleitung

Track 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines Nahrungsmittels

Track 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen Nahrungsmittels

Track 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines Nahrungsmittels

Sehen

Track 16: Einleitung

Track 17: Übung: Wahrnehmen von Farben

Hören

Track 18: Einleitung

Track 19: Vorstellungsübung zum Horchen

Abschluss

Track 20: Abschluss

Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

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