Wenn du Schmerzen hast, sind die Nächte oft am schwersten. Wenn alles still wird, wird der Schmerz lauter. Diese Meditation versucht nicht, das wegzumachen. Sie verspricht keine Heilung. Sie geht einen anderen Weg - den Weg, der Schmerzpatienten oft am schwersten fällt: das Loslassen. Denn Kampf erzeugt Anspannung. Und Anspannung verstärkt den Schmerz. Diese Meditation arbeitet mit hypnotischen Schmerztherapie-Prinzipien: Schmerz-Beobachtung statt Schmerz-Bekämpfung, sanfte Farb-Transformation der Schmerzempfindung, eine Lautstärkeregler-Metapher für das Nervensystem. Nach einem ruhigen Einstieg, in dem der Schmerz seine Würde behalten darf, führt dich die Meditation durch eine bewusste Wahrnehmung. Du gibst dem Schmerz eine Farbe und lässt sie sich verwandeln - von rot oder schwarz hin zu einem kühlen, beruhigenden Blau. Anschließend regulierst du symbolisch die Lautstärke der Schmerzsignale herunter. Was bleibt, ist ein stiller, weicher innerer Raum, in dem dein Körper sich erholen darf. 20 mitfühlende Affirmationen tragen dich durch die Nacht. Sie verleugnen den Schmerz nicht - aber sie erinnern dich daran: Du bist nicht dein Schmerz. Du bist der, der ihn beobachtet. Und du bist mehr als das. Eine Meditation für Menschen mit chronischen Schmerzen, die nachts eine sanfte Begleitung suchen. Diese Aufnahme ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Gesprochen mit echter menschlicher Stimme von Janja.
Schmerzfrei schlafen - Hypnose bei chronischen Schmerzen : Eine sanfte Begleitung in einen Zustand, in dem der Körper loslassen darf
Geschrieben von Nisa Mondin
