Att sluta snusa är ett viktigt steg för både hälsa och välbefinnande. Samtidigt vet många hur svårt det kan vara att bryta ett invant beteende och motstå suget efter nikotin.

Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att stärka ditt beslut att bli snusfri.

Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att arbeta med de tankemönster och vanor som ofta ligger bakom nikotinbegäret.

Programmet syftar till att hjälpa dig att:

– minska suget efter snus och nikotin – stärka motivationen att vara snusfri – utveckla en starkare känsla av kontroll – förebygga återfall

Inspelningen kombinerar lugn guidning, avslappningstekniker och stillsam ljudmiljö för att hjälpa kroppen att slappna av och sinnet att bli mer mottagligt för förändring.

Självhypnos bygger på ett tillstånd av djup avslappning där sinnet kan bli mer öppet för nya och mer hjälpsamma sätt att tänka och agera.

Många upplever att förändring blir lättare när beslutet att sluta snusa också förankras på ett djupare plan i sinnet.

Du behöver inte anstränga dig eller försöka tvinga fram förändring. Det räcker att lyssna och låta processen utvecklas i sin egen takt.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.