Theraband und Pezziball sind ideale Übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten Übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Traningsprogramme gestalten.
Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken : Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha
Andrea Röwekamp
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Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft : Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level
Andrea Röwekamp, Thorsten Dargatz
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Theraband & Pezziball : Modernes Training für einen starken Rücken
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Gärtnern nebenbei : Gezielte, einzelne Themen und Aufgaben rund um Ihren Garten - Extra Service-Kapitel - Ideal für Hobbygärtner | von Stiftung Warentest
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Thera-Band. Kompakt-Ratgeber : Wie Sie Ihren Körper kräftigen und beweglich halten
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Fränkisch kochen: Fränkische Lieblingsrezepte von Sauerbraten bis zur Gold und Silbertorte. Die besten Rezepte der fränkischen Küche. Das fränkische Kochbuch für jeden Haushalt.
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