Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
Starte noch heute mit diesem Buch für € 0
- Hole dir während der Testphase vollen Zugriff auf alle Bücher in der App
- Keine Verpflichtungen, jederzeit kündbar
Autor*innen:
Sprache:
Schwedisch
Format:
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa
Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram
Høj puls
5:2 Kuren: Tab dig, bliv sundere og lev længere
Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt
5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta