Nachts werden Angst und Zweifel oft größer. Wenn der Tag leiser wird, kommen die leisen Stimmen - die fragen, ob alles gut wird, ob man sich auf das Leben verlassen kann, ob man selbst gut genug ist. Viele kennen das. Und viele denken, sie müssten es allein lösen. Diese Meditation geht einen anderen Weg. Sie versucht nicht, Angst und Zweifel wegzumachen. Sie führt dich an eine Stelle in dir, an der beides nicht mehr die Hauptrolle spielt - weil dort etwas Tieferes wohnt. Etwas, das in jedem Menschen zuerst da war: das Urvertrauen. Urvertrauen ist kein Gedanke. Es ist eine körperliche Erfahrung, die in den ersten Monaten des Lebens geprägt wird, präverbal, über Halten, über Sicherheit, über Genährt-werden. Wenn diese Erfahrung unterbrochen wurde oder nicht vollständig war, kann sie im erwachsenen Leben nachgenommen werden. Nicht durch harte Arbeit, sondern durch Zulassen. Diese Aufnahme begleitet dich in eine sanfte Fantasiereise zurück in diesen inneren Raum. Sie hält dich, während etwas in dir wieder erinnern darf, wie es sich anfühlt, getragen zu sein. Anschließend tragen 20 Affirmationen dich durch die Nacht, und in deinem Schlaf darf weiter arbeiten, was heute Nacht begonnen hat. Eine Meditation für Nächte, in denen du nicht nur schlafen, sondern heilen willst.
Urvertrauen stärken - Angst & Zweifel im Schlaf auflösen : Eine Einladung zurück in das Vertrauen, das schon immer in dir ist
Geschrieben von Raphael Kempermann