Una voce tiepida e rassicurante, scandita da soavi note di cimbali, è la guida che ti accompagnerĂ in un viaggio di quindici minuti alla riscoperta dell'arte della concentrazione. Trovando un equilibrio nelle pause che intercorrono tra lâinspirazione e lâespirazione, imparerai a percepire e riconoscere lâeffetto del respiro sulle varie aree del tuo corpo. Una tecnica meditativa adatta a principianti e non, ideale per tutti coloro che vogliono imparare a non lasciarsi travolgere dal quotidiano e incanalare positivamente pensieri ed emozioni.
Trine Holt Arnsberg è una terapeuta psicomotoria scandinava e istruttrice delle tecniche di Mindfulness. Lâautrice è nota per la sua attivitĂ in ambito olistico e per lâinnovazione apportata ai metodi di meditazione. Negli anni passati, Trine Holt Arnsberg si è concentrata sullâinsegnamento di movimenti finalizzati al rilassamento cosciente di corpo e mente nei bambini.