Avec ce guide pratique, nous venons Ă la rencontre de toutes les personnes qui pensent que le sport nâest pas fait pour elles, ou quâelles ne sont pas faites pour le sport !
Nous proposons une pratique sportive facile, accessible pour tout le monde, et que lâon peut pratiquer oĂč on veut et sans matĂ©riel, Ă lâheure et au rythme que lâon souhaite.
Vous trouverez dans ce livre :
- des conseils de postures et de gestes Ă appliquer au quotidien ;
- une sĂ©lection dâexercices illustrĂ©s pour le rĂ©veil articulaire et musculaire, le renforcement musculaire, ou encore les Ă©tirements ;
- des routines complĂštes que vous pouvez reproduire facilement.
Et surtout, pas de pression, car avec ce guide la rĂšgle dâor est la suivante : on fait comme on peut et surtout comme on veut !