Une personne rĂąle en moyenne 15 Ă 30 fois par jour...
Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c'est finalement tout aussi Ă©nervant pour soi-mĂȘme : frustrant, agaçant, fatigant...
Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d'arrĂȘter de rĂąler pendant 21 jours consĂ©cutifs ! Elle vous propose de relever le dĂ©fi et de tourner le dos Ă ces frustrations, ces Ă©nervements et cette fatigue que la rĂąlerie engendre, pour retrouver sĂ©rĂ©nitĂ©, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, mais trÚs efficace pour transformer son quotidien :
se lancer le challenge ;
prendre conscience du challenge ;
constater les premiers bénéfices ;
consolider ses acquis...
Avec une préface de Laurent Gounelle et des illustrations de Lili la Baleine.
