Eyrolles
<p> RENFORCEZ VOTRE ĂNERGIE VITALE GRĂCE AU QI GONG ! <p> Le qi gong sâillustre par un enchaĂźnement de mouvements simples et lents, synchronisĂ©s sur la respiration. Accessible Ă tous, il dĂ©veloppe lâĂ©quilibre intĂ©rieur en travaillant la verticalitĂ© et lâenracinement du corps. Les bienfaits sont tout autant physiques quâĂ©motionnels. Il relance le mouvement de vie : un corps assoupli jusquâaux muscles profonds, un Ă©quilibre recouvrĂ©, un plaisir de se mouvoir et une dĂ©tente profonde, un esprit serein et un mental apaisĂ©. Ă travers de multiples exercices progressifs, cet ouvrage complet offre au lecteur lâaccompagnement nĂ©cessaire Ă la pratique. <p> Pour se rĂ©approprier son corps, les trĂ©sors du qi gong permettent de prendre du recul, dâoublier lâespace dâun moment le stress et ainsi dâintĂ©grer des ressources telles que la vitalitĂ©, le plaisir, la force, la confiance, la sĂ©rĂ©nitĂ© et la joie. <p> INCLUS : 60 postures et mouvements illustrĂ©s Ă tĂ©lĂ©charger pour visualiser les exercices ]>