Rechercher
Se connecter
  • Accueil

  • Catalogue

  • Livres audio

  • Livres numériques

  • Magazines

  • Pour les enfants

  • Meilleures listes

  • Aide

  • Télécharger l'application

  • Utiliser un code promotionnel

  • Utiliser une carte cadeau

  • Essayer gratuitement
  • Se connecter
  • Langue

    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Livres
  2. Développement personnel
  3. Bien-être et Mode de vie

Lecture gratuite illimitée pendant 30 jours

Sans engagement

Essayer gratuitement
4.0(106)
Mindfulness

Andningsankaret

Vi tar ungefär 20-25 000 andetag per dag. Andningen är ett sätt att förena kropp och sinne. Den ska flyta behagfullt och är ett effektivt verktyg som gör att vi uppmärksammar nuet när våra tankar irrar runt. Att andas medvetet närvarande innebär att rikta uppmärksamheten helt och hållet på andningen.

Observera och acceptera den som den är utan att försöka påverka eller kontrollera den. Det är inte enkelt att stanna kvar och följa andningen. Vi kommer om och om igen upptäcka att vi har förlorat oss i tankar men så fort vi upptäcker att vi är i tankarna för vi oss tillbaka till uppmärksamheten på andningen utan att klandra oss själva. Andningen är en central del av Mindfulness träningen och hjälper oss att hitta närvaron i det som är och fokusera inåt.

Detta är oftast den första övningen vi lär oss i mindfulness. Du kan göra den övningen närhellst du vill under dagen. Och om du vill kan du göra denna under sju dagar för att sedan gå över på nästa övning i serien.

Camilla Gyllensvan har arbetat beteendeförändring sedan 2005, hon har grundläggande psykoterapiutbildning steg 1 i KBT samt är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap. Håller Internationella NLP program och utbildningar. Under det senaste decenniet har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning, meditation och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. Hon har skrivit flera böcker om personlig utveckling och gett ut flera ljudfiler

För mer info besök www.camillagyllensvan.se

Livre audio

  • Publication : 07/04/2020

  • Langue : suédois

  • Édition : Mindboozt Publications

  • ISBN : 9789189011533


Auteur(e) :

  • Camilla Gyllensvan

Narration :

  • Camilla Gyllensvan

Série :

  • Tome 1 dans Mindfulness

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 5 min

Langue :

suédois

Catalogue :

  • Développement personnel
  • Bien-être et Mode de vie
  • Spiritualité-2
  • Spiritualité-3
  • Bien-être & relaxation
  • Méditation et visualisation
  • Bien-être & relaxation
  • Pleine conscience

Plus de Camilla Gyllensvan

Passer la liste
  1. Somna snabbt; sov gott, släpp stress och oro för lugn och obruten sömn varje natt

    Camilla Gyllensvan

    audiobookbook
  2. Fast Asleep

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Somna nu

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Kroppscanning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Mindful vila

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  6. Självkänsla

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Andas

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Medkänsla

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. Acceptans

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Inre kompass

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  11. Mental klarhet

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  12. Riktad Uppmärksamhet

    Camilla Gyllensvan

    audiobook

Mindfulness Série

Passer la liste
  1. Kroppscanning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  2. Kroppscanning

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  3. Inre samling

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  4. Riktad Uppmärksamhet

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  5. Acceptans

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  6. Inre kompass

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  7. Medkänsla

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  8. Självkänsla

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  9. Andas

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  10. Mindful vila

    Camilla Gyllensvan

    audiobook
  11. Mindfulness Collection - 7 veckor till mer lugn och harmoni

    Camila Gyllensvan

    audiobook

Aide et contact


À propos

  • Notre histoire
  • Offres d'emploi
  • Presse
  • Accessibilité
  • Nextory One
  • Rejoignez-nous
  • Service aux actionnaires
  • Instagram
  • Facebook

Explorer

  • Catégories
  • Livres audio
  • Livres numériques
  • Magazines
  • Pour les enfants
  • Meilleures listes

Catégories populaires

  • Polar & Thriller
  • Biographies et reportages
  • Littérature générale
  • Feel Good & Romance
  • Développement personnel
  • Jeunesse
  • Histoires vraies
  • Bien-être & relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Politique de confidentialité · Conditions d'utilisation ·
Excellent4.3 sur 5