COMO SABOREAR LA VIDA
ENCUENTRA LA VERDADERA FELICIDAD VIVIENDO EN EL PRESENTE, SIENDO CONSCIENTE Y AGRADECIDO
ACERCA DE ESTE LIBRO
Para entender por qué debes saborear la vida, primero comprendamos qué significa saborear cada momento. Saborear es una forma de vivir que implica apreciar las cosas buenas de tu vida. Te ayuda a concentrarte en lo positivo de cada situación y apreciar lo que tienes en lugar de concentrarte en lo que te falta.
Saborear nos hace más felices y más agradecidos. Cuando pensamos en nuestro pasado o futuro, tendemos a no ser tan felices como cuando logramos concentrarnos en el momento presente. Esto se debe a que cuando pensamos en eventos pasados o futuros, nuestro cerebro no puede procesarlos por completo porque aún no sucedieron o ya sucedieron, lo que nos genera ansiedad y nos impide aceptar cosas buenas (como tener dinero) o cosas malas que están sucediendo ahora (como perder un trabajo).
CONTENIDO
Introducción
¿Qué Es Saborear El Momento En Psicología?
¿Cuáles Son Los Tres Niveles De Saborear La Vida?
¿Cuáles Son Los Beneficios De Aprender A Saborear El Momento Presente De La Vida?
¿Por Qué Saborear El Momento Te Ayuda A Apreciar Lo Que Tienes?
¿Por Qué Saborear El Momento Te Ayuda A Lidiar Con La Tristeza Y La Ansiedad?
¿Por Qué Saborear El Momento Te Acerca A Tus Seres Queridos?
¿Cómo Concentrarse En Los Detalles Para Saborear El Momento?
¿Cómo Centrarse En Las Sensaciones Para Saborear El Momento?
¿Qué Es El Sesgo De Negatividad?
¿Cómo Enfocarse En Lo Positivo Para Saborear La Vida?
¿Por Qué Sentir Gratitud También Puede Mejorar Tu Capacidad De Saborear El Momento?
¿Cómo Llevar Un Diario De Gratitud?
¿Cómo Crear Imágenes Mentales Para Saborear La Vida?
¿Por Qué Dedicarse A Las Aficiones Para Saborear La Vida?
¿Cómo La Alimentación Consciente Puede Ayudarte A Saborear La Vida?
¿Cómo Practicar La Alimentación Consciente?
¿Por Qué Compartir Tus Sentimientos Con Los Demás Para Saborear El Momento?
¿Cómo Recordar Lo Rápido Que Pasa El Tiempo Te Ayuda A Saborear La Vida?
¿Cómo Saborear La Vida En Tiempos Difíciles?
¿Qué Significa Amortiguar Los Sentimientos Positivos?
¿Cómo Usar El Saboreo De La Vida Para Evitar Amortiguar Los Sentimientos Positivos?
¿Por Qué La Meditación Puede Ayudarte A Saborear El Momento Presente?
¿Cómo Saborear El Pasado?
¿Cómo Saborear El Futuro?
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