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  1. Nouveau

    Renacer hormonal : Tu plan 3S: sencillo, saludable y sabroso para la mujer en perimenopausia

    Yolanda Martínez (@lacadenasaludable)

  2. 3.0

    Mala nutrición por confusión : Ideas preconcebidas sobre alimentación desmontadas por un nutricionista

    Anthony Berthou

  3. Sin azúcar, por favor : 80 recetas dulces y sin gluten

    Raquel Guerra Vega

  4. 4.0

    Cocina sin estrés : Menús de temporada para organizar tu semana

    Nuria Garrido (@nuriagaro)

  5. Syndrôme de l'intestin irritable : La méthode anti-douleur

    Mélanie Duféey

Gastronomía y Nutrición

Cortisol, la hormona del estrés : 20 claves para liberarte de su control

¿Y si el estrés por fin tuviera explicación?

El cortisol influye en nuestra energía, nuestro sueño, nuestro apetito, nuestra digestión y nuestras emociones. Ante un exceso o un defecto, todo el equilibrio de nuestro cuerpo se desregula: fatiga crónica, tensiones, insomnio, ansia de comer, bajón anímico, problemas digestivos...

La naturópata Mélanie Duféey nos desvela cómo restablecer de forma natural este valioso equilibrio. Con un enfoque responsable y holístico, nos ayuda a calmar nuestro sistema nervioso y a recuperar una vitalidad estable y duradera.

QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO:

• Consejos prácticos: alimentación, plantas adaptógenas, respiración y movimiento.

• Rituales sencillos para recuperar un ritmo más natural y gestionar mejor las exigencias del día a día.

• Recetas equilibradas: 25 platos sabrosos y bebidas nutritivas para regular el cortisol.

SIN TECNICISMOS MÉDICOS, ESTA GUÍA OFRECE SOLUCIONES NATURALES, SENCILLAS Y EFICACES PARA RECUPERAR EL CONTROL Y ENCONTRAR UN EQUILIBRIO DURADERO.

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    Renacer hormonal : Tu plan 3S: sencillo, saludable y sabroso para la mujer en perimenopausia

    Yolanda Martínez (@lacadenasaludable)

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  3. Sin azúcar, por favor : 80 recetas dulces y sin gluten

    Raquel Guerra Vega

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    Nuria Garrido (@nuriagaro)

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    Mélanie Duféey

À propos de ce livre

¿Y si el estrés por fin tuviera explicación?

El cortisol influye en nuestra energía, nuestro sueño, nuestro apetito, nuestra digestión y nuestras emociones. Ante un exceso o un defecto, todo el equilibrio de nuestro cuerpo se desregula: fatiga crónica, tensiones, insomnio, ansia de comer, bajón anímico, problemas digestivos...

La naturópata Mélanie Duféey nos desvela cómo restablecer de forma natural este valioso equilibrio. Con un enfoque responsable y holístico, nos ayuda a calmar nuestro sistema nervioso y a recuperar una vitalidad estable y duradera.

QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO:

• Consejos prácticos: alimentación, plantas adaptógenas, respiración y movimiento.

• Rituales sencillos para recuperar un ritmo más natural y gestionar mejor las exigencias del día a día.

• Recetas equilibradas: 25 platos sabrosos y bebidas nutritivas para regular el cortisol.

SIN TECNICISMOS MÉDICOS, ESTA GUÍA OFRECE SOLUCIONES NATURALES, SENCILLAS Y EFICACES PARA RECUPERAR EL CONTROL Y ENCONTRAR UN EQUILIBRIO DURADERO.

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