I Du och dina känslordissekeras skillnaden mellan tanke, känsla och grundkänsla. Här avslöjas hur skam, rädsla, sorg och ilska klär ut sig – som vargen i Rödluvan – och hur du gång på gång blir lurad av dina egna tolkningar.Den här boken hjälper dig att:Förstå varför du fastnar i destruktiva mönsterIdentifiera vad du faktiskt känner – på riktigtSe hur skam skapas och hur du bryter denFörstå stress, ångest och emotionella reaktionerSluta identifiera dig med varje tanke som passerarTräna upp din känsloreglering och impulskontrollBygga medvetenhet istället för självhatDet här är inte mjuk självhjälp. Det är brutalt ärlig introspektion.Boken blandar evolutionär psykologi, filosofi, konkreta övningar och personliga berättelser som skakar om – men också ger verktyg.För du är inte dina tankar. Du är inte dina impulser. Och du är definitivt inte dina värsta känslor.
