I Du och dina känslordissekeras skillnaden mellan tanke, känsla och grundkänsla. Här avslöjas hur skam, rädsla, sorg och ilska klär ut sig – som vargen i Rödluvan – och hur du gång på gång blir lurad av dina egna tolkningar.

Den här boken hjälper dig att:

Förstå varför du fastnar i destruktiva mönster

Identifiera vad du faktiskt känner – på riktigt

Se hur skam skapas och hur du bryter den

Förstå stress, ångest och emotionella reaktioner

Sluta identifiera dig med varje tanke som passerar

Träna upp din känsloreglering och impulskontroll

Bygga medvetenhet istället för självhat

Det här är inte mjuk självhjälp. Det är brutalt ärlig introspektion.

Boken blandar evolutionär psykologi, filosofi, konkreta övningar och personliga berättelser som skakar om – men också ger verktyg.

För du är inte dina tankar. Du är inte dina impulser. Och du är definitivt inte dina värsta känslor.