Rechercher
Se connecter
  • Accueil

  • Catalogue

  • Livres audio

  • Livres numériques

  • Magazines

  • Pour les enfants

  • Meilleures listes

  • Aide

  • Télécharger l'application

  • Utiliser un code promotionnel

  • Utiliser une carte cadeau

  • Essayer gratuitement
  • Se connecter
  • Langue

    • 🇧🇪 Belgique
    • 🇩🇰 Danmark
    • 🇩🇪 Deutschland
    • 🇪🇸 España
    • 🇫🇷 France
    • 🇳🇱 Nederland
    • 🇳🇴 Norge
    • 🇦🇹 Österreich
    • 🇨🇭 Schweiz
    • 🇫🇮 Suomi
    • 🇸🇪 Sverige
  1. Livres
  2. Bien-être & relaxation
  3. Conseils pour s'endormir

Lecture gratuite illimitée pendant 30 jours

Sans engagement

Essayer gratuitement
3.4(59)
Fysisk avslappning för sömn

Fysisk avslappning för sömn

Fysisk avslappning för sömn är precis vad det låter som: en avslappningsövning med fokus på fysisk avslappning som avser att hjälpa lyssnaren att somna. Steg för steg från fötterna och upp till huvudet, små bitar i taget och höger och vänster sida av kroppen var för sig, blir du tillsagd att kroppen slappnar av. Övningen kräver inte någon annan ansträngning av dig än att lyssna på instruktionerna och passar därför dig som inte vill behöva engagera dig aktivt till någon högre grad i de avslappningsövningar du lyssnar på. Förhoppningsvis kommer du att bli så avslappnad både fysiskt och mentalt att du somnar, kanske till och med innan du kommer till slutet på avslappningsövningen. Du behöver alltså inte kämpa för att hålla dig vaken om du känner att du håller på att somna innan du kommit till slutet på övningen. Känner du att sömnen kommer så är det bara att välkomna den, även om du bara kommit halvvägs.

Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör, författare och översättare som började producera avslappningsövningar, guidade meditationer och sömnsagor för att hon själv saknade produkter hon ville lyssna på. Sedan starten 2014 har ljudböckerna sålts, lånats och streamats sammanlagt över en miljon gånger och finns tillgängliga på tre språk. Intrernationellt används pseudonymen Sophie Grace Meditations. Titlar på engelska och svenska läses in av författaren själv. På danska och kommande nya språk är uppläsarna anlitade röstskådespelare.

Livre audio

  • Publication : 09/09/2021

  • Langue : suédois

  • Édition : Plotline Books

  • ISBN : 9789189073203


Auteur(e) :

  • Sophie Grace Meditationer

Narration :

  • Sophie Påhlsson

Série :

  • Tome 1 dans Fysisk avslappning för sömn

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 34 min

Langue :

suédois

Catalogue :

  • Bien-être & relaxation
  • Conseils pour s'endormir

Plus de Sophie Grace Meditationer

Passer la liste
  1. Din speciella plats. En guidad meditation

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  2. Vinterstugan. En meditationssaga

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  3. Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  4. Meditationssaga för kärlek, vänskap och samhörighet

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  5. Metta-meditation med mina favoritfraser. Andra utgåvan

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  6. Progressiv muskelavslappning för barn. Alternativ bakgrundsmusik

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  7. Rosenträdgården. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  8. Meditation för fysisk avslappning. Längre utgåva

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  9. Den lättaste avslappningsövningen någonsin

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  10. Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook
  11. En enkel avslappningsövning

    Sophie Grace Meditationer

    audiobook

D'autres ont également lu

Passer la liste
  1. VAGUSNERVEN : Övningsbok 2 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer

    Rolf Jansson

    audiobook
  2. Övervinn ångest på 21 dagar

    Rolf Jansson

    audiobook
  3. Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner

    Anders Fogelberg

    audiobook
  4. Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.

    audiobook
  5. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner

    Sofia Göthe, Emma Holmgren

    audiobook
  6. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv

    Eckhart Tolle

    audiobookbook
  7. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.

    audiobook
  8. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget

    Kay Pollak

    audiobook
  9. SÖMN - Binaural Beats meditation för dig med sömnproblem

    audiobook
  10. Tjatter : hur du övervinner oro och ältande

    Ethan Kross

    book
  11. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

    Anders Hansen

    audiobookbook
  12. Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbok

    audiobook

Aide et contact


À propos

  • Notre histoire
  • Offres d'emploi
  • Presse
  • Accessibilité
  • Nextory One
  • Rejoignez-nous
  • Service aux actionnaires
  • Instagram
  • Facebook

Explorer

  • Catégories
  • Livres audio
  • Livres numériques
  • Magazines
  • Pour les enfants
  • Meilleures listes

Catégories populaires

  • Polar & Thriller
  • Biographies et reportages
  • Littérature générale
  • Feel Good & Romance
  • Développement personnel
  • Jeunesse
  • Histoires vraies
  • Bien-être & relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Politique de confidentialité · Conditions d'utilisation ·
Excellent4.3 sur 5