Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
Commencez ce livre dès aujourd’hui pour 0 €
- Accédez à tous les livres de l'app pendant la période d'essai
- Sans engagement, annulez à tout moment
Auteur(e) :
Narration :
Série :
Tome 9 dans StressmottagningenLangue :
suédois
Format :
Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD
VAGUSNERVEN : Övningsbok 2 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer
Break the Limits of Your Brain : Unlocking Mental Power, Enhancing Memory, and Cultivating Lifelong Learning
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner
Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.
Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner
Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv
Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.
Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget
SÖMN - Binaural Beats meditation för dig med sömnproblem
Tjatter : hur du övervinner oro och ältande
Avslappning - Guidad övning
Guidad andning - Utforska och fördjupa
Hantera känslor - Guidad övning
Förberedelse inför sömn
På väg hem från arbetet – Återhämtning
Kroppsscanning – Guidad övning
Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro
Medveten paus under arbetet
Kort medveten toa-paus under arbetet
Fokusövning – Närvaro i nuet
På väg till arbetet – medveten närvaro
Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro
På väg till arbetet – medveten närvaro
På väg hem från arbetet – Återhämtning
Medveten paus under arbetet
Kort medveten toa-paus under arbetet
Förberedelse inför sömn
Kroppsscanning – Guidad övning
Fokusövning – Närvaro i nuet
Guidad andning - Utforska och fördjupa
Hantera känslor - Guidad övning
Avslappning - Guidad övning