Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
À propos de ce livre
Commencez ce livre dès aujourd'hui pour 0 €
- Accédez à tous les livres de l'app pendant la période d'essai
- Sans engagement, annulez à tout moment
Auteur(e) :
Narration :
Série :
Tome 9 dans StressmottagningenLangue :
suédois
Format :
Släpp ångest, panik och katastroftankar
Vagusnerven – Övningsbok 2: Fler övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn
Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner
Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Skärmhjärnan. Den korta versionen
Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.
Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner
Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.
Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget
Avslappning - Guidad övning
Guidad andning - Utforska och fördjupa
Hantera känslor - Guidad övning
Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro
Medveten paus under arbetet
Kroppsscanning – Guidad övning
Kort medveten toa-paus under arbetet
Fokusövning – Närvaro i nuet
På väg hem från arbetet – Återhämtning
På väg till arbetet – medveten närvaro
Förberedelse inför sömn
Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro
På väg till arbetet – medveten närvaro
På väg hem från arbetet – Återhämtning
Medveten paus under arbetet
Kort medveten toa-paus under arbetet
Förberedelse inför sömn
Kroppsscanning – Guidad övning
Fokusövning – Närvaro i nuet
Guidad andning - Utforska och fördjupa
Hantera känslor - Guidad övning
Avslappning - Guidad övning