Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro


Hjälp att sova – Guidad Mindfulness - Guidad stresshantering och medveten närvaro
suédois

Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi

Släpp ångest, panik och katastroftankar

Oro : Att leva med tillvarons ovisshet

Positiv meditation : med självstärkande budskap

Enkla frukosttips och recept för din 5:2-diet

Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner

Full-Filled : The 6-Week Weight-Loss Plan for Changing Your Relationship with Food-and Your Life-from the Inside Out

Aphrodite : A Memoir of the Senses

The Idiot

Time Machine Pillar Of Fire Brave New World :

Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv

Meditation – Välkomna dagen : Magiska stunder – meditationer från morgon till kväll

Fysisk avslappning för sömn

Sov gott- djup och rofull sömn

Lätt att Somna - sova - bli av med sömnproblem

Somna nu

Meditation – God natt : Magiska stunder – meditationer från morgon till kväll

Insomning

Sluta gnissla tänder: minska tandpressning och käkspänning

Din speciella plats. En guidad meditation

Lätt att Somna - Guidad meditation och sköna toner

Vinterstugan. En meditationssaga. Längre version

Trötthet & utmattning: Meditation med binaurala beats

En enkel avslappningsövning

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Avslappning - Guidad övning

Hantera känslor - Guidad övning

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

Kroppsscanning – Guidad övning

Medveten paus under arbetet

Förberedelse inför sömn

På väg hem från arbetet – Återhämtning

På väg till arbetet – medveten närvaro

Fokusövning – Närvaro i nuet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Mindfulness: Guidad stresshantering och medveten närvaro

På väg till arbetet – medveten närvaro

På väg hem från arbetet – Återhämtning

Medveten paus under arbetet

Kort medveten toa-paus under arbetet

Förberedelse inför sömn

Kroppsscanning – Guidad övning

Fokusövning – Närvaro i nuet

Guidad andning - Utforska och fördjupa

Hantera känslor - Guidad övning

Avslappning - Guidad övning