Les neurosciences au service de votre sommeil
En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau.
À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps.
Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit.
Lu par l'autriceTable des matières :
Introduction
Retour à Houat
Ressentir
Comme la rivière
Se laisser bercer
Journée blanche
Faire silence
Ici même
Se réfugier
Kos & Love
Raviver
Profondément ailleurs
Imaginer
Au-delà de Sagittarius A*
Semer la confusion
Avec l'ours
Être guidé
La promesse de Khépri
Chasser les peurs
Atte(i)ndre
Lâcher
Ultreïa !
Mettre en mouvement
Écoute le cercle
Rêver
Les antennes d'ALMA
S'élever
Une heure source
Harmoniser
Rose et Saturnin
Jouer
Faire voile
Devenir un héros
Souffle sur le sable
Cultiver la paix
Des vies en une