Rechercher
Se connecter
  • Accueil

  • Catalogue

  • Livres audio

  • Livres numériques

  • Magazines

  • Pour les enfants

  • Meilleures listes

  • Aide

  • Télécharger l'application

  • Utiliser un code promotionnel

  • Utiliser une carte cadeau

  • Essayer gratuitement
  • Se connecter
  • Langue

    🇧🇪 Belgique

    • FR
    • EN

    🇩🇰 Danmark

    • DK
    • EN

    🇩🇪 Deutschland

    • DE
    • EN

    🇪🇸 España

    • ES
    • EN

    🇫🇷 France

    • FR
    • EN

    🇳🇱 Nederland

    • NL
    • EN

    🇳🇴 Norge

    • NO
    • EN

    🇦🇹 Österreich

    • AT
    • EN

    🇨🇭 Schweiz

    • DE
    • EN

    🇫🇮 Suomi

    • FI
    • EN

    🇸🇪 Sverige

    • SE
    • EN
  1. Livres
  2. Développement personnel
  3. Bien-être et Mode de vie

Lecture gratuite illimitée pendant 30 jours

Sans engagement

Essayer gratuitement
0.0(0)

J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.

Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir.

Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.

Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin.

Plage 1 - Introduction

Plage 2 - Présentation du CD - 3 min 46 s

Plage 3 - Présentation des relaxations - 2 min 17 s

Plage 4 - Tu n’arrives pas à te concentrer ? - 2 min 27 s

Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule - 4 min 06 s

Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? - 1 min 30 s

Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer - 4 min 09 s

Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? - 1 min 27 s

Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique - 5 min 35 s

Plage 10 - Tu es en colère ? - 1 min 35 s

Plage 11 - Séance : Boxer la colère - 3 min 42 s

Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ? - 2 min 37 s

Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux - 3 min 14 s

Plage 14 - Tu es triste ? - 1 min 19 s

Plage 15 - Séance : Zeni mon ami - 2 min 48 s

Plage 16 - Tu n’as pas envie d’aller te coucher ? - 50 s

Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil - 2 min 46 s

Plage 18 - Tu n’arrives pas à t’endormir ? - 51 s

Plage 19 - Séance : La fée relax - 3 min 09 s

Plage 20 - Présentation des méditations - 6 min 35 s

Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire - 6 min 49 s

Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes - 7 min 53 s

Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse - 7 min 47 s


Auteur(e) :

  • Clarisse Gardet

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 1 h 17 min

Langue :

français

Catalogue :

  • Développement personnel
  • Bien-être et Mode de vie
  • Vie de famille
  • Familles et relations
  • Savoirs et Culture
  • Religions et foi

Plus de Clarisse Gardet

Passer la liste
  1. Votre poids et vous : arrêtez la lutte. Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre : 4 séances de sophrologie guidée par l'auteur et un livret

    Clarisse Gardet

    audiobook
  2. Grandir avec ses émotions

    Clarisse Gardet

    audiobook
  3. Méditation, respiration, relaxation - Se ressourcer pour tout concilier : Contient un livret de 12 pages

    Clarisse Gardet

    audiobook
  4. Méditer avec les enfants : Dès 6 ans, à la maison comme à l'école

    Clarisse Gardet

    audiobook
  5. Apprivoisez votre stress : avec la sophrologie

    Clarisse Gardet

    audiobook
  6. Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue

    Clarisse Gardet

    audiobook
  7. Explorez vos cinq sens pour vous relaxer intensément

    Clarisse Gardet

    audiobook
  8. Agir sur son état de conscience - Pour retrouver l'harmonie intérieure : Séances guidées par l'auteur

    Clarisse Gardet

    audiobook
  9. Apprivoisez vos émotions - 4 séances de sophrologie guidées par l'auteur et un livret

    Clarisse Gardet

    audiobook

D'autres ont également lu

Passer la liste
  1. Pensouillard le hamster

    Serge Marquis

    audiobook
  2. Les autres et moi : Edition abrégée autorisée par l'auteur

    Isabelle Filliozat

    audiobook
  3. La sagesse espiègle

    Alexandre Jollien

    audiobook
  4. Un esprit calme et silencieux : Vivre, apprendre & méditer

    Jiddu Krishnamurti

    audiobook
  5. Traité de morale pour triompher des emmerdes

    Fabrice Midal

    audiobook
  6. Une vie sans stress

    Carole Serrat, Laurent Stopnicki

    audiobook
  7. Ces trahisons qui nous libèrent

    Nicole Prieur

    audiobook
  8. Petit manuel philosophique à l'intention des grands émotifs

    Ilaria Gaspari

    audiobook
  9. Les dix secrets du succès et de la paix intérieure : Best seller du New-York Times

    Wayne W. Dyer

    audiobook
  10. Se révéler : Quand les sagesses ancestrales nous guident sur notre chemin de vie

    Arnaud Riou

    audiobook
  11. J'ai pas les codes. Comprendre enfin le monde qui nous entoure

    Christel Petitcollin

    audiobook
  12. Le Cadeau : 12 leçons pour se libérer de nos prisons mentales

    Dr Edith Eger

    audiobook

Aide et contact


À propos

  • Notre histoire
  • Offres d'emploi
  • Presse
  • Accessibilité
  • Nextory One
  • Rejoignez-nous
  • Service aux actionnaires
  • Instagram
  • Facebook

Explorer

  • Catégories
  • Livres audio
  • Livres numériques
  • Magazines
  • Pour les enfants
  • Meilleures listes

Catégories populaires

  • Polar & Thriller
  • Biographies et reportages
  • Littérature générale
  • Feel Good & Romance
  • Développement personnel
  • Jeunesse
  • Histoires vraies
  • Bien-être & relaxation

Nextory

Copyright © 2025 Nextory AB

Politique de confidentialité · Conditions d'utilisation ·
Excellent4.3 sur 5