Vous hésitez souvent, repoussez sans cesse la prise de décision ou, au contraire, vous décidez de façon impulsive ? Découvrez enfin comment prendre les bonnes décisions au bon moment.

Depuis le choix d’un plat au restaurant jusqu’aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n’est pas qu’une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d’entre nous.

Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant :

• des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ;

• des moyens d’identifier vos vrais besoins et d’éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ;

• 7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes.

Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s’accordent avec vos valeurs.

TABLE DES MATIÈRES Introduction

Partie 1 - POURQUOI DÉCIDER N’EST PAS SI FACILE CHAPITRE 1 : Les fondements de la décision

Le cerveau en quelques mots

Les piliers d’une bonne décision

Le déclencheur de la décision CHAPITRE 2 : La mécanique décisionnelle

Les étapes de la décision

Les acteurs de la décision

Le développement du processus décisionnel CHAPITRE 3 : Quand la mécanique s’enraye

L’indécision : un manque de clarté ou de priorité du besoin

Un déséquilibre dans les étapes de la décision

Les autres perturbateurs de la décision CHAPITRE 4 : Une multitude de profils face à la décision

Les préférences individuelles

Les profils neurodéveloppementaux

Les « hypers » CHAPITRE 5 : L’IA au service de nos décisions ?

L’IA et l’évaluation cognitive Partie 2 - AGIR POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SES DÉCISIONSComment utiliser cette partie pratique ? CHAPITRE 1 : Pour commencer : apprendre à faire des choix simples

L’outil de base : l’entraînement CHAPITRE 2 : Approfondir l’outil de base

Quantification de l’énergie

Comparaison et hiérarchisation

Identification des biais CHAPITRE 3 : Décider de changer

L’impact du stress sur la flexibilité mentale

Clarifier ses besoins

Explorer toutes les options : l’outil « flexibilité » CHAPITRE 4 : Décider en situation de conflit

La colère et la culpabilité dans les conflits

L’outil F-D-A : FAIRE-DIRE-ARRÊTER

À tête reposée, l’outil des « 5 pourquoi »

L’outil D-E-C pour exprimer son besoin (option : dire) CHAPITRE 5 : Gérer les conséquences de nos décisions

Rebondir face à un résultat imprévu Conclusion