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La Meditation de pleine conscience : Pour les Nuls

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Livre audio

  • Publication : 27/04/2023

  • Langue : français

  • Édition : Editions Theleme

  • ISBN : 9781004126781


Auteurs :

  • Elisabeth Couzon
  • Helene Filipe
  • Shamash Alidina

Format :

  • Livre audio

Durée :

  • 11 h 0 min

Langue :

français

Catalogue :

  • Développement personnel
  • Bien-être et Mode de vie
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  • Sport et exercice physique
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  • Méditation et visualisation
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  • Bien-être & relaxation
  • Yoga

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