Alla människor känner rädsla ibland. Men när en rädsla växer sig stark kan den börja styra hur du lever ditt liv.
En fobi kan göra att du undviker situationer, platser eller upplevelser som egentligen skulle kunna ge dig glädje och frihet.
Den här ljudboken använder guidad självhypnos för att hjälpa dig att förändra hur du reagerar på det som tidigare har skapat stark oro eller rädsla.
Du kan förändra ditt sätt att reagera
Rädslor och fobier är ofta inlärda reaktioner. Det betyder också att de kan förändras.
Genom självhypnos kan du komma in i ett djupt avslappnat tillstånd där sinnet blir mer mottagligt för nya sätt att tänka och reagera.
Föreställ dig att kunna
• känna dig lugn i situationer som tidigare skapade rädsla • möta vardagen med större trygghet • ta tillbaka kontrollen över ditt liv • känna frihet i stället för begränsning
En guidad hypnoterapi
Denna inspelning guidar dig steg för steg in i ett tryggt och avslappnat tillstånd.
Här får du hjälp att påverka de undermedvetna tankemönster som ligger bakom din rädsla och gradvis skapa nya, mer hjälpsamma reaktioner.
Med regelbundet lyssnande kan du börja uppleva att det som tidigare kändes skrämmande blir lättare att hantera.
Ta tillbaka ditt liv
Du kan använda programmet hemma i lugn och ro och lyssna så ofta du vill.
Med tiden kan du upptäcka att du känner dig lugnare, tryggare och mer fri att leva ditt liv fullt ut.
Författaren
Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
