Le guide pratique pour découvrir et pratiquer la respiration Pranayama
Le prâna est le souffle qui irrigue notre corps pendant la pratique du Yoga.
A la fois méthode physique et spirituelle, le pranayama permet d'améliorer sa respiration, ses flux énergétiques et d'augmenter son énergie vitale, en prenant pleinement conscience de ses forces respiratoires.
L'objectif de ce livre est de vous offrir une méthode complète et pratique pour découvrir et pratiquer la respiration Pranayama avec des exercices. Vous pourrez alors revenir vers une respiration ample, naturelle, et sereine.
Une méthode concrète, que chacun peut suivre pas à pas, et qui fonctionne, avec 19 exercices à réaliser.
Voici les grandes parties du livre :
- Découvrir le Pranayama (définition, bienfaits observés, le fonctionnement de la respiration, rappels sur les Nadis, les 10 Mudras essentiels)
- Pratiquer (se préparer et préparer son esprit, 8 exercices Pranayama pour démarrer, 11 exercices complémentaires).
Olivier Remole Editions est l'éditeur de la médecine douce et des thérapies alternatives.