Dus, wat is stress? In de psychologie wordt stress gedefinieerd als het algemene adaptatiesyndroom. Stress is een functie van ons lichaam om zich aan de omgeving aan te passen.

Het is heel belangrijk om gestrest te zijn; we hebben zelfs positieve stress die ons mobiliseert, ons sneller en intelligenter maakt; dit is de goede kant van stress. Gelukkig bestaat stress, want anders zou de mens al millennia geleden door zijn roofdieren zijn uitgeroeid.

Maar natuurlijk, en dat weten we, er is ook negatieve stress, die ons vertraagt, ons verhindert om te doen wat we moeten doen, ons laat lijden, en soms zelfs ziek kan maken, omdat het een grote hoeveelheid hormonen zoals cortisol produceert, die heel schadelijk zijn voor onze gezondheid, maar ook voor ons brein en onze intelligentie wanneer het niveau hoog is en chronisch aanwezig is.

Deze stress verzwakt ons aanzienlijk en tegen welke we ons uitputten in de strijd. Stress wordt vandaag beschouwd als een echt volksgezondheidsprobleem. Dus met dit programma van mindfulness-meditatie zal je stress langzaam gereguleerd worden en misschien, bijna, je beste vriend worden.