Vi er alle sårbare over for afhængighed. Uanset om det er den tvangslignende drift efter at tjekke mobilen, at overspise, at ryge, at drikke eller noget helt andet. Driften er er kendetegnet ved ukontrollable gentagelser.

– Hvorfor er de dårlige vaner så svære at overvinde?

– Hvordan overkommer vi trangen til det, vi ved, er usundt for os?

Denne bog giver banebrydende svar på de vigtigste spørgsmål om afhængighed, og den

– viser, hvordan vi kan sætte fingeren på de processer, som stimulerer afhængighed, så vi kan slippe fri af dem.

– beskriver de mekanismer, som ligger bag vanetænkning og dannelsen af afhængighed, og den beskriver yderligere, hvordan mindfulness kan bryde med disse mekanismer.

– peger via konkrete patientforløb, egne erfaringer med mindfulness og videnskabelige fakta på en vej væk fra trang og stress – en vej mod et rigere liv.