Top liste : Développement personnel

William McRaven est l’amiral le plus connu et le plus décoré aujourd’hui aux États-Unis. Quand, en 2014, il s’est adressé aux étudiants de l’université du Texas pour leur livrer dix principes de vie qui lui ont permis de réussir sa carrière et de faire face à des situations complexes et délicates en tant que directeur des opérations spéciales, son discours a soulevé un incroyable enthousiasme et la vidéo a été vue plus de dix millions de fois.

Dans cet ouvrage plein d’optimisme, William McRaven nous dévoile, à travers des situations rencontrées dans sa vie personnelle ou professionnelle, dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à oser, à réussir là où vous êtes persuadé d’échouer, à changer votre vie… et peut-être le monde !

— Vous souffrez probablement d’une forme de routinite aiguë.

— Une quoi ?

— Une routinite aiguë. C’est une affection de l’âme qui touche de plus en plus de gens dans le monde, surtout en Occident. Les symptômes sont presque toujours les mêmes : baisse de motivation, morosité chronique, perte de repères et de sens, difficulté à être heureux malgré une opulence de biens matériels, désenchantement, lassitude…

— Mais… Comment vous savez tout ça ?

— Je suis routinologue.

— Routino-quoi ?

Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l’impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu’elle veut, c’est retrouver le chemin de la joie et de l’épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l’y aider, elle n’hésite pas longtemps : elle fonce. À travers des expériences étonnantes, créatives et riches de sens, elle va, pas à pas, transformer sa vie et repartir à la conquête de ses rêves…

Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de Quetzacoatl, le serpent à plumes. Dans ce livre, Don Miguel révèle la source des croyances limitatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles. Il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif – le « rêve de la planète », basé sur la peur – afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèques.

Les quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun.

The Four Agreements © 1999 by Miguel Angel Ruiz. Original English language publication © 1997 by Amber-Allen Publishing, Inc., San Rafael, CA 94903 U.S.A. French translation Production Copyright (P) 2016 by Audiolib. All rights reserved.

Êtes-vous réellement en manque de temps, ou victime d'une illusion ?

Si vous vous sentez prisonnier d'un rythme effréné et avez le sentiment de toujours courir après les minutes, alors ce livre audio est fait pour vous.

Fabien Olicard vous invite à réfléchir sur votre rapport au temps et les

choix que vous faites (conscients ou non), à l'échelle de votre journée

ou de votre vie.

Découvrez comment :

Briser les illusions qui vous font croire que le temps vous manque réellement ;

Identifier et dépasser les pièges de la procrastination ;

Ajuster votre énergie et votre attention pour mieux structurer vos journées ;

Gagner du temps de qualité, où vous êtes aligné avec vous-même ;

Repenser vos habitudes et vos priorités en fonction de vos aspirations profondes.

Votre temps est votre bien le plus intime, le plus précieux. Puisse ce livre audio vous aider à en prendre soin et à le libérer pleinement.

Table des matière :

Avant-propos

Introduction

SOS Plus de temps !

BRISEZ LE MIROIR DES ILLUSIONS

Qu'est-ce que la perception du temps ?

Comment le temps se consume‑t‑il ?

Comment se situer sur son propre temps ?

LES GRANDES RESERVES DE TEMPS

Votre organisation personnelle

Vous n'êtes pas seul... malheureusement !

Vous n'êtes pas seul... et tant mieux !

Déployer vos forces

Réduisez vos faiblesses

AU QUOTIDIEN

Entre pro et perso

L'art d'utiliser la technologie

Gagner à tous les coups

ANNEXE

La journée type

Epilogue

"J'aurais beau parler toutes les langues des hommes et des anges, s'il me manque l'Amour, je ne suis qu'un cuivre qui résonne, une cymbale retentissante."

À la fin du XIXe siècle, Henry Drummond, jeune Écossais tout juste rentré d'Afrique, livra une interprétation de la Lettre de saint Paul aux Corinthiens qui captiva son auditoire et fut considérée comme l'un des textes les plus beaux jamais écrits sur l'amour. À travers ces pages, Paulo Coelho en propose une adaptation vibrante et nous offre ainsi des perles de sagesse pour apprendre à vivre mieux en cultivant l'amour, le trésor de l'âme, le Don suprême, comme notre bien le plus précieux.

La lecture d'Emmanuel Lemire rend limpide les concepts exposés par l'auteur de "L'alchimiste".

Un livre de développement personnel pour ceux qui n'en peuvent plus du développement personnel.Toutes les instructions pour être positif, chercher à vous améliorer, travailler à devenir " la meilleure version de vous-mêmes ", pour soi-disant devenir heureux, beaux, riches et en bonne santé vous minent ?

Un esprit bof dans un corps pas ouf vous invite à vous libérer de ces injonctions.

Apprenez à faire la paix avec vous, à ne plus vous culpabiliser, à trouver de vrais objectifs, vos véritables désirs, des cheminements réalistes...

Un guide à contre-courant.

" Un éloge de l'imperfection à pratiquer sans plus tarder. "

Psychologie" Avec lucidité et humour, Anne-Sophie Girard raconte dépression, burn-out, maladie. Et conclut sagement qu'arriver à la 'meilleure version de soi-même' n'est jamais une fin... en soi. "

LireTable des matières :I." LA MEILLEURE VERSION DE MOI-MÊME "

L'injonction au bonheur

Du développement personnel à la toute-puissance

Comment j'ai raté mon miracle morning

Crises d'angoisse et dépression

Vous avez le droit d'être malheureux

Il n'y a pas d'échelle de valeur dans la souffrance

Vous n'êtes pas obligé d'être résilient

Le pouvoir magique des exceptions

Vers une génération d'égoïstesII.REDÉFINIR LA RÉUSSITE

L'escroquerie du " si tu veux tu peux "

Le mythe du self-made-man

De l'importance d'apprendre à échouer

Ne voyez pas d'échec là où il n'y en a pas

On arrêtera de se comparer

Différence entre réussite et image de réussite

Quitte à avoir des problèmes, autant les choisir

À chaque problème, il n'y a peut-être pas de solutionIII.REVOIR SES EXIGENCES

...pour ne plus culpabiliser

On ne va pas vous donner une médaille

Foutez-vous la paix !

Vous avez le droit de mal faire les choses

Venez, on s'en fout !

Et si on était déjà heureux ?

Être moyen mais heureux Remerciements

Le message de Cessez d'être gentil, soyez vrai! est plus actuel que jamais: en masquant nos véritables sentiments pour acheter la reconnaissance et l'intégration, nous nous infligeons une violence que nous avons tendance à reporter sur autrui. Pour éviter de glisser dans un cercle vicieux où le non-respect de soi entraîne le non-respect de l'autre, il importe de reconnaître nos besoins et de les satisfaire par nous-mêmes. Ce livre audio est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours: dans la conscience et le coeur de chacun de nous. Depuis sa parution en 2001, le livre Cessez d'être gentil, soyez vrai! a parcouru un chemin considérable. Traduit en 13 langues, il s'est vendu à plus de 500 000 exemplaires.

Une vie pour l'aimer

Une nuit pour mourir

L'éternité pour se venger

Alice pensait avoir un brillant avenir devant elle... jusqu'au soir de sa mort – laquelle ne marque pourtant pas la fin de son histoire. Le lendemain matin, elle découvre l'inimaginable : elle est devenue une vampire. Sans aucun souvenir des événements de la veille, affamée et horrifiée, elle va tout faire pour retrouver la trace de celle qui l'a transformée, la mystérieuse inconnue avec qui elle a passé la soirée.

Plus d'un siècle auparavant, Charlotte fait la connaissance de Sabine. Très vite, elle trouve en la jeune veuve une confidente, une mentor et même une amante. La nuit où elles se jurent que jamais rien ne pourra les séparer, Sabine fait d'elle une vampire. C'est là le début d'une histoire d'amour passionnelle, longue de plusieurs décennies, qui finit par s'étioler à mesure que les instincts de prédatrice de Sabine prennent le dessus sur son humanité.

Entre les deux femmes commence alors un jeu du chat et de la souris, entre jalousie féroce et promesses éternelles, qui laissera tout un tas de cadavres dans leur sillage... jusqu'à Alice. Dans ce roman à tiroirs dans la veine de La Vie invisible d'Addie Larue, V. E. Schwab tisse un récit de mort, de résurrection, de faim et de rage, mais surtout de vengeance qui saura traverser les âges.

Une expérience à vivre !

« Cette expérience a réellement changé ma vie. Elle a diminué ma peine et mon chagrin en les changeant en joie et en compréhension. » Maryse

« J'ai ri et j'ai pleuré en même temps, tellement c'était fort. Quand la vie nous offre des synchronicités pareilles, c'est puissant. » Lucie

« Je crois que cette expérience ne peut se comprendre que lorsqu'on la vit. Je me sens tellement moins seule ! » Soraya

« Ça m'a apporté beaucoup de réconfort et de paix. Un sentiment de ne pas être seule mais au contraire d'être épaulée. » Sophie

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Table des matières :

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes

Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)

Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples

Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence

Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien

Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude

Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important

Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi

Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité

Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible

Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes

Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière

Chapitre 12 : La loi du moindre effort

Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes

Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement

Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour

Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »

Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)

Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail

Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes

Conclusion : Le secret des résultats durables

Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois

Remerciements

La vie de Serena Blackwell a été un cauchemar incessant depuis que ses parents l'ont abandonnée sur un territoire inconnu alors qu'elle était enfant. Ils lui ont promis la sécurité au sein d'une nouvelle meute et lui ont assuré qu'ils reviendraient la chercher dès que possible. Elle avait seulement six ans à l'époque.

Quatorze ans se sont écoulés sans aucune trace d'eux. Serena s'accroche à la vie par un fil, hantée par des questions sans réponse et la menace constante du danger. Ce qu'elle ignore, c'est que le destin a d'autres plans. Une rencontre fortuite avec l'énigmatique roi alpha bouleverse son monde.

Note : Cette histoire garantit un voyage sans accrocs, aboutissant à une fin heureuse à faire chavirer le cœur. Elle contient des scènes enflammées et un langage mature, s'adressant aux lecteurs qui apprécient le charme d'un roi alpha loup-garou captivant et possessif.

Vous avez souvent mal au ventre ou vous vous sentez ballonné après les repas ?

Vous piquez du nez systématiquement après tous vos déjeuners ?

Vous ne parvenez pas à perdre du poids malgré les régimes que vous vous imposez ?

Et si ces problèmes provenaient d’une mauvaise connaissance de notre système digestif ?

Le docteur Kahina Oussedik, biochimiste alimentaire, s’intéresse de près à toutes les réactions chimiques complexes qui animent notre usine intérieure. Avec l’expertise médicale du docteur Karim Ferhi, chirurgien urologue, elle révèle le secret des combinaisons alimentaires pour optimiser notre digestion et améliorer l’absorption des nutriments. Ainsi, apaisés des maux digestifs qui nous gâchent la vie, nous pouvons renouer avec une alimentation naturelle et gourmande qui limite le stockage et permet de retrouver la ligne.

Apprendre à mieux manger tout en se faisant plaisir, voilà le pari, réussi, de cet ouvrage !

Table des matières :

Introduction : Pourquoi ce livre ?

Chapitre 1 : Comment fonctionne notre système digestif

Les grandes étapes de la digestion

La digestion tout au long de la vie

Chapitre 2 : Comment rependre le contrôle de sa digestion

Les combinaisons alimentaires : une très vieille histoire

Trouver son équilibre digestif

Chapitre 3 : Les combinaisons alimentaires, mode d’emploi

Changer ses petites habitudes

La famille des amidons

La famille des acides

La famille des protéines

La famille des aliments neutres

Chapitre 4 : Alimentation : du bon sens avant tout

Repas : adopter le bon rythme

Aliments : la qualité avant la quantité

Le lait

La viande

Les céréales

Les légumes et les fruits

Le sucre

Chapitre 5 : Des menus types pour des associations alimentaires réussies

Trois jours pour vous sevrer du sucre

Menu type d’une journée bien combinée

Les recettes bien combinées d’Adeline Grattard, cheffe française étoilée

FOUTEZ-VOUS LA PAIX !

Cessez d'obéir • Vous êtes intelligent

Cessez d'être calme • Soyez en paix

Cessez de vouloir être parfait • Acceptez les intempéries

Cessez de rationaliser • Laissez faire

Cessez de vous comparer • Soyez vous-même

Cessez d'avoir honte de vous • Soyez vulnérable

Cessez de vous torturer • Devenez votre meilleur ami

Cessez de vouloir aimer • Soyez bienveillant

" Un livre extrêmement libérateur et déculpabilisant. "

Psychologies

" Un livre subtil qui esquisse une voie majeure. "

Les Inrockuptibles

Philosophe et écrivain,

Fabrice MIDAL est l'un des principaux enseignants de la méditation en France. Il a publié de nombreux livres à succès.

Table de matières :

Introduction

Chapitre 1. - Cessez de méditer

Chapitre 2. - Cessez d'obéir

Chapitre 3. - Cessez d'être sage

Chapitre 4. - Cessez d'être calme

Chapitre 5. - Cessez de vous refréner

Chapitre 6. - Cessez d'être passif

Chapitre 7. - Cessez d'être conscient

Chapitre 8. - Cessez de vouloir être parfait

Chapitre 9. - Cessez de chercher à tout comprendre

Chapitre 10. - Cessez de rationaliser

Chapitre 11. - Cessez de vous comparer

Chapitre 12. - Cessez d'avoir honte de vous

Chapitre 13. - Cessez de vous torturer

Chapitre 14. - Cessez de vouloir aimer

Chapitre 15. - Cessez de discipliner vos enfants

Conclusion

Témoignage bouleversant et poignant d’une femme qu’on a voulu briser… Ce livre est mon histoire, l’histoire de ma vie. J’ai été utilisée, humiliée, trahie, trompée, abusée sexuellement par un homme qui m’a piégé en m’attirant habilement et sournoisement dans ses filets. Par la suite, il a usé de sa position pour me détruire et me faire taire. Rien ne m’a été épargné. Tous ces mépris, insultes et violences physiques qui m’ont flagellé, toutes ces émotions refoulées, toutes ces larmes de douleur m’ont laissé de profondes cicatrices. J’ai frôlé l’irréparable à plusieurs reprises, mais j’ai pu me relever et aujourd’hui je peux enfin déposer cette grosse charge mentale. À toutes les femmes qui souffrent, n’ayez pas peur ! et osez briser le silence !

Vous venez d’accoucher et vous ne savez plus comment vous vous appelez ? Vous êtes fatiguée et exaltée, heureuse et désespérée, et vous changez d’humeur toutes les deux minutes. Rassurez-vous, tout est normal !

Souvent tabou, le post-partum est généralement décrit comme une période horrible, ou à l’inverse, une période enchantée. Seulement, la réalité se situe au milieu de ces deux extrêmes. Elle parle de la relation à l’enfant qui arrive, de ses premiers sourires, des forces insoupçonnées que l’on se découvre mais aussi d’hémorroïdes, d’émotions qui s’entrechoquent et d’un corps que l’on ne reconnaît pas toujours.

Fruit de la collaboration entre une sage-femme et une journaliste fille de sage-femme, cet ouvrage propose de raconter le post-partum en appelant un chat un chat ! Son but est de vous informer et de vous apporter des conseils réalistes pour vous accompagner au mieux dans cette période qui, quand on creuse bien, a tout d’une vie rêvée... ou presque !

Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel et auteure de l'incontournable Écoute ton corps, partage avec ses lecteurs dans ce nouvel ouvrage encore plus d'enseignements inspirants et d'exercices pratiques. À l'appui d'une méthode simple, concrète et efficace, éprouvée au sein de sa célèbre école Écoute Ton Corps, Lise Bourbeau vous apprend à écouter votre corps tout en vous accomplissant dans trois directions fondamentales de la vie : "Être" , "Avoir" et "Faire". Ce livre vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour être heureux et à mener les actions nécessaires afin d'obtenir encore plus de joie, de paix, de sérénité, de santé, ainsi que la réalisation de vos rêves et de vos aspirations les plus profondes.

Table des matières :

1re partie : avoir

Chapitre 1 avoir des croyances et des peurs

Chapitre 2 avoir des attentes

Chapitre 3 avoir des dépendances

Chapitre 4 avoir un beau corps

Chapitre 5 avoir de l'argent et des biens

Chapitre 6 avoir des enfants

2e partie : faire

Chapitre 7 se comparer

Chapitre 8 faire la victime

Chapitre 9 faire plaisir

Chapitre 10 passer à l'action

Chapitre 11 faire le miroir

Chapitre 12 se séparer

Chapitre 13 vivre le moment présent

3e partie : être

Chapitre 14 aimer, être aime – rejeter, être rejeté

Chapitre 15 sentir et comprendre

Chapitre 16 se pardonner

Chapitre 17 être maitre de sa vie

Chapitre 18 être libre

Chapitre 19 être intelligent

Chapitre 20 masculin-féminin

Chapitre 21 être dieu

Conclusion

LE MAGNÉTISME, C'EST MAGIQUE !

Difficulté à s'endormir, baisse d'énergie, stress, mais aussi irritation de la peau ou brûlure… pour les petits maux du quotidien ou les

grands soucis, vous pouvezfacilement faire appel à une immense ressource intérieure : votre magnétisme.

Dans ce guide pratique, découvrez une méthode accessible :

Le b.a.-ba de la préparation intérieure : intention, hygiène de vie,état d'esprit...

Des exercices pour développer vos capacités : affiner votre ressenti, élever votre niveau vibratoire, apprendre à lire une aura…

Des explications pas à pas pour pratiquer vos premiers soins énergétiques et des techniques plus avancées : vous auto magnétiser, pratiquer à distance, utiliser un pendule spirite…

DÉVELOPPEZ FACILEMENT VOTRE MAGNÉTISME NATUREL !

Vous n’avez qu’une vie et elle n’appartient qu’à vous ! Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d’infériorité dû aux influences familiales, emprise d’un parent négatif, tout cela forme ce moi toxique qui nous piège, nous fait opter pour de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir…

Mais alors comment s’en libérer pour décider de vivre pleinement ?

L’auteure, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire votre bilan personnel et vous donnera les clés d’une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d’exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l’écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation de pleine conscience.

Cessez de vous résigner, il est temps d’exister !

« Je ne le choisis pas. Plus maintenant. Je me choisis. » Après tout ce qu’elle a traversé, Auren ne veut plus être enfermée dans une prison dorée. Trahie par Midas et cernée par les mensonges, elle ne compte pas rester les bras croisés et se laisser dépérir. Rien ne doit la détourner de son désir de revanche, et surtout pas la présence du puissant roi Ravinger, qui ne la laisse pas indifférente.Cette fois, ce sera elle qui posera le piège… en espérant que son cœur s’en sorte indemne.

Sachez enfin ce qui se passe dans l'esprit des autres, comprenez le langage corporel et repérez les manipulateurs à des kilomètres à la ronde! Être capable de lire les autres avec précision peut vous donner un énorme avantage dans la vie. Vous serez en mesure de déceler les mensonges, les manipulations et les techniques de persuasion. Vous serez également mieux équipé pour gérer les conversations et les relations difficiles.

Dans ce livre audio, vous découvrirez

Comment comprendre tout le monde et n'importe qui: Quelle que soit la personne, de près ou de loin, vous pourrez savoir exactement ce qu'elle pense en observant son langage corporel. Regardez à l'intérieur de vous: Pour comprendre les autres, il faut d'abord se comprendre soi-même! Apprenez à regarder en vous et à vous comprendre de l'intérieur. Les secrets pour comprendre les gens: Découvrez des conseils et des astuces exclusifs pour analyser efficacement les autres et entrer dans leur tête. Le livre audio qui vous fera avancer: Toutes les informations que vous allez entendre seront essentielles pour vous permettre d'avancer dans la vie. Comprenez les autres, entrez dans leur tête et utilisez ce que vous apprenez à votre avantage. Les meilleures méthodes pour se tenir à l'écart des manipulateurs: Comprendre comment les manipulateurs agissent et être capable de les repérer à un kilomètre. Protégez-vous et protégez votre entourage! Dévoilez les secrets qui se cachent derrière chaque être humain et soyez confiant dans chaque rencontre.

Allez-y, achetez ce livre audio et commencez à le écouter!