Top liste : Lifestyle et activités

Licorne, chien, lapin et ours : plongez dans l’univers magique des doudous. Crochetés en blanc, ils sont personnalisables à l’infini avec vos couleurs préférées ! Ces animaux tendres et surprenants composent une véritable ménagerie imaginaire à découvrir et à crocheter. Composez votre palette de couleurs, de fils et prenez plaisir à créer d’adorables peluches !

Cuisiner et se faire plaisir sans remords !

Un plat savoureux ne doit pas nécessairement peser sur l'estomac. Ces recettes du quotidien vous permettent de manger sainement et sans sacrifier votre plaisir. Qu'il s'agisse de petites collations ou d'apéritifs, de délicieuses soupes et salades, de plats légers à base de viande ou de poisson, de pâtes exquises, de plats de légumes frais ou de merveilleux desserts et gâteaux, tous peuvent être dégustés à tout moment et en toute insouciance.

Découvrez aussi de nombreuses recettes végétariennes aux légumes !

Envie de vous plonger dans l'ambiance des fêtes de fin d'année ? Découvrez cette courte nouvelle signée Kyrian Malone.

Résumé de la nouvelle Dans la charmante ville de Willowbrook, une tempête de neige inattendue la veille de Noël devient le décor parfait d'une romance tumultueuse.

La Mairesse Lana Quinn, après un accident de voiture, se retrouve contrainte de trouver refuge chez la Sheriff Emma Nollan. Alors que la tempête fait rage à l'extérieur, une tension palpable s'installe entre elles. Lana et Emma, connues pour leur détestation cordiale et leurs caractères incompatibles, dévoilent sous leur animosité apparente, une attirance sous-jacente alimentée par des échanges verbaux piquants et des regards chargés de non-dits...

► Nombre de mots : 17244 ► Genre : Romance lesbienne de Noël ► Public : Tout public ► Inspiré du couple SwanQueen Tropes et thèmes Coeur de glace, Ice Queen Mairesse et flic Romance de campagne huis clos

Perdre du poids rapidement et tonifier son corps sans matériel, peu importe la condition physique et l’endroit où l’on se trouve, tel est l’objectif clé de cet ouvrage qui propose un programme sportif et alimentaire adapté à vos besoins : des exercices simples, des alternatives, des techniques de perte de poids saine et accélérée, des exemples de menus et des recettes de boissons naturelles brûle-graisse.

Notre objectif est de mettre en lumière les modes opératoires à dérouler au cours d’une perte de poids pour s’assurer de sa pleine réussite avec la même motivation de départ, sans être frustré, et surtout en mangeant ce qu’on aime.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Mathews Sportco, de son vrai nom Guy Fabrice, est coach sportif et motivateur spécialisé dans la disparition définitive des kilos via des exercices de sport adaptés à la condition physique de tous sans exception (jeunes, adultes, seniors…) ! Exerçant depuis 17 ans, dès son jeune âge au lycée avec des proches, des amis et des connaissances, il a démarré son activité dans son pays d’origine, le Cameroun, et l’a prolongée en Belgique et au Luxembourg, son pays de résidence actuelle.

En plus d’être ingénieur en électromécanique, option climatisation et technique du froid, à la Haute École Robert Schuman à Arlon, en Belgique, il a également fait une formation en coaching mental sportif à l’EIC (École Internationale de Coaching) de Bruxelles. Passionné par l’alimentation et surtout par le sport, il veut inciter tout le monde à prendre conscience de l’importance de faire du sport, même sans matériel, tout en familiarisant le quotidien avec des aliments sains.

Il prend en charge des personnes obèses, en surpoids, des diabétiques, des personnes en phase de rééducation jusqu’aux seniors en leur proposant des exercices de sports adaptés, mais aussi un rééquilibrage alimentaire en cas de nécessité en se référant à son expérience de terrain : il a déjà accompagné 15 000 personnes, toutes satisfaites des résultats obtenus.

Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J’ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j’ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j’ai réalisé tout l’impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains.

Ne l’oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c’est donc avant tout prendre soin de nos assiettes.

Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j’en suis convaincu : l’alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.

Thomas Marceul porte la voix du Dr Jimmy Mohamed et transmet avec une grande clarté des conseils indispensables concernant notre alimentation.

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation !

Nicolas Aubineau propose à tous les sportifs, amateurs et professionnels, l’alimentation idéale pour performer dans leur discipline. Il donne ainsi toutes les bases d’une alimentation adaptée à la fréquence des entraînements et des compétitions. Découvrez l’athlètefood et gagnez en force, vitesse, puissance et endurance grâce à un programme et des recettes. Des conseils en nutrition avant, pendant et après l’effort, le placard idéal, des conseils et des astuces pour optimiser ses performances.

Entre deux excès, pour nettoyer son organisme fatigué mais également pour faire face aux agressions extérieures, le besoin d’adopter une alimentation plus saine se fait sentir. Le principe de l’alimentation « détox » consiste à débarrasser le corps de ses toxines accentuées par les attaques de la vie quotidienne (pollutions, tabac…).

Vous trouverez dans ce livre de Marie-Laure Tombini 15 recettes de petits plats 100 % détox qui font la part belle aux antioxydants dont l’utilité dans la prévention de certaines maladies n’est plus à démontrer.

La collection girly, tendance et efficace. 40 recettes et variantes 100 % fiables et des ingrédients faciles à trouver pour cuisiner sans se prendre la tête.Les bonnes recettes pour des dîners romantiques inoubliables, pimenter son quotidien, se faire pardonner, surprendre sa moitié. Huîtres piquantes, brouillade d’oeufs qui réconcilie, risotto champagne et safran, « Hot » chocolat…

Votre bien-être est le reflet de votre alimentation ! Appliquez les grands principes de l’enseignement du yoga à votre alimentation pour acquérir vitalité et sérénité ! En effet, votre pratique du yoga peut guider votre alimentation et votre alimentation peut soutenir votre pratique du yoga.

Pamela Weber, fondatrice du centre de yoga NATA Paris, vous révèle les secrets de son équilibre à travers un programme et des recettes. Découvrez la yogafood, les aliments à favoriser, ceux à éviter, toutes les bases et des menus pour tous les jours.

Notre peau est le reflet de notre alimentation ! Pourquoi continuer à dépenser des sommes astronomiques dans les produits de beauté ? Découvrez la Beautyfood et retrouvez une peau, des cheveux et des ongles de rêve en optant pour une alimentation naturelle au fil des saisons. Émilie Hébert vous livre tous ses secrets en deux parties : le programme et les recettes. Adoptez le placard idéal de la Beautyfood, les petits gestes à appliquer au quotidien... Et, en plus, des recettes de produits cosméto à faire soi-même !

Vous êtes attirée par la pratique du crochet mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous débutez, vous souhaitez vous perfectionner ?

Laissez-vous guider à travers ce livre par les conseils et astuces de So Croch’ ! Grâce aux nombreuses photographies en pas à pas et aux explications avisées de l’autrice, apprenez les bases du crochet et toutes les techniques plus avancées pour pouvoir confectionner amigurumi, jouets pour enfants ou vêtements !

Spécialement conçu pour les débutantes du crochet ou les intermédiaires qui souhaitent se perfectionner, ce livre propose un tour d’horizon du matériel à utiliser, des points de base aux méthodes de crochet, ainsi qu’un patron de lapin amigurumi à réaliser pas à pas, pour bien comprendre toutes les techniques.

Découvrez sans tarder le monde merveilleux du crochet avec So Croch’ !

Vous avez envie de produire moins de déchets au quotidien mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce livre vous propose 28 créations durables qui remplaceront des objets jetables : adieu cotons, sacs plastiques, éponges et essuie-tout ! Bienvenue dans un monde plus bio, plus écolo, plus durable. Camille vous aidera à en devenir acteur, et à tendre petit à petit vers une vie plus respectueuse de l’environnement. Par des gestes simples expliqués de manière ludique et accessible, vous pourrez transformer doucement votre vie et les objets autour de vous. Avec un peu de récup’ et quelques astuces, vous adopterez naturellement une démarche zéro déchet.

Notre bien-être est le reflet de notre alimentation !

À notre époque « hyper connectée » tout va trop vite, nous avons perdu le lien avec nos vrais besoins. Nous stressons, nous mangeons mal, nous dormons mal... Nous devons renouer avec nous-mêmes. Laure Kié s’inspire de la tradition millénaire zen et vous livre les secrets d’une alimentation bénéfique. Découvrez la Zenfood, à travers un programme et des recettes, pour moins stresser, mieux dormir et retrouver un état de paix intérieure. Votre corps vous dira merci !

À travers ces dix modèles à coudre sans patron, confectionnez vous-même vos essentiels de couture. Housse de machine à coudre, coussin tailleur pour repasser à la perfection vos emmanchures, grande trousse pour ranger tout votre matériel… Tous ces modèles faciles et astucieux sont accessibles aux débutants et aux niveaux intermédiaires pour vous perfectionner tout en aménageant votre espace préféré.

Julie, créatrice du blog Atelier Svila, vous entraîne dans son univers et vous explique pas à pas chacune de ses créations. Laissez-vous guider et créez un atelier qui vous ressemble !

Vous rêvez de crocheter un bonnet, des mitaines et même un plaid, mais vous ne maîtrisez pas les gestes techniques ? Grâce aux nombreux schémas et photographies en pas à pas ainsi qu’aux conseils avisés de l’auteur, apprenez les bases et créez 19 modèles dans l’air du temps, de la housse de mug au col snood, en passant par l’incontournable coussin en grannys.

Spécialement conçu pour les débutants, ce livre propose : 22 leçons illustrées de schémas en pas à pas pour s’initier aux bases du crochet : la maille serrée, la bride, les diminutions et augmentations… 19 modèles d’objets déco et accessoires, présentés par ordre de difficulté, pour progresser rapidement. Des diagrammes, des astuces et des explications claires pour commencer et terminer parfaitement vos ouvrages.

Si vous êtes connecté à Internet, vous pourrez accéder aux vidéos en ligne en flashant ou en cliquant sur les QRcodes.

>Votre bien-être est le reflet de votre alimentation !

Depuis la nuit des temps, les boissons bienfaisantes font partie de la vie des hommes. De nombreuses boissons ont en effet de véritables propriétés bien-être et peuvent être dégustées pour leurs vertus nutritionnelles et curatives à différents moments de la journée. Découvrez les bienfaits de ces boissons grâce à :

- 1 livret écrit par une naturopathe expliquant les bénéfices des boissons, les moments de dégustation, les produits phares…

- 30 fiches recettes avec des photos (golden milk, latte, moon milk, jus, eau détox, infusion, smoothie…) et pour chacune une propriété bienfaisante.

Apprenez les expressions les plus importantes en espagnol pour vos vacances ou votre voyage d'affaires.

Vous pouvez écouter ce cours dans le train, au travail ou en vous endormant, pour vous aider à apprendre toutes les phrases importantes dont vous aurez besoin pendant vos voyages.

Pratiquez pendant 20 minutes par jour et en peu de temps, vous parlerez bien espagnol - que ce soit dans un hôtel ou un restaurant, ou dans un magasin.

Vous apprendrez à dire des mots et des phrases comme 'Bonjour' en espagnol, ou à prononcer correctement les nombres (un, deux, trois à dix). Et petit à petit, vous découvrirez des phrases courantes. Vous pourrez ainsi communiquer en espagnol. Avec ce cours de langue, vous serez prêt à gérer les situations les plus importantes que vous rencontrerez en vacances, dans la vie quotidienne et au travail. Aucune connaissance préalable ou manuel supplémentaire n'est requis.

Table des matières:

Salutations et vocabulaire de base

Nombres

Conversation

Courses

À l'hôtel

Au restaurant

Nourriture

Boisson

Payer

Sur le pouce

Dans la ville

Voyager en bus et en train

Appeler un taxi

Louer une voiture

Heure et date

Au bureau

Chez le médecin

Pharmacie

Destinations en Espagne

Lieux d'intérêt à Madrid

Moins encombrantes que les aiguilles droites, les aiguilles sur câble et les aiguilles à deux pointes permettent de tricoter une infinité de modèles en supprimant les coutures ou en les limitant. D’un seul tenant, l’ouvrage se crée petit à petit, facilitant la vérification de ses dimensions.

Chèche, tours de cou, pèlerine, gants, mitaines, bonnets, bérets, pulls, vestes, gilets… Pour tricoter les somptueux modèles de Tine Tara, suivez ses explications de base du tricot circulaire, accessibles même aux débutantes et, comme de nombreuses tricoteuses dans le monde, adoptez vous aussi cette technique aussi ludique que tendance

40 recettes pour découvrir les petits-déjeuners du monde.

Pancakes, Full Irish Breakfast, röstis suisses, chocolat viennois, soupe aux nouilles chinoises, crêpes aux mille trous marocaines...

Un voyage culinaire gourmand et varié !

Des recettes à cuisiner à la maison pour voyager dès le petit-dej' !

Nos performances sportives sont le reflet de notre alimentation ! Une alimentation adaptée permet d’atteindre et d’optimiser ses objectifs de course à pied ! Découvrez la Runningfood et identifiez les besoins spécifiques de votre corps pour mieux courir et éviter contre-performance ou baisse de régime. Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, vous livre les bases de l’alimentation du runner à travers un programme et des recettes. Découvrez ses conseils en nutrition avant-pendant-après une course et ses astuces 100 % running !