Top liste : Développement personnel

William McRaven est l’amiral le plus connu et le plus décoré aujourd’hui aux États-Unis. Quand, en 2014, il s’est adressé aux étudiants de l’université du Texas pour leur livrer dix principes de vie qui lui ont permis de réussir sa carrière et de faire face à des situations complexes et délicates en tant que directeur des opérations spéciales, son discours a soulevé un incroyable enthousiasme et la vidéo a été vue plus de dix millions de fois.

Dans cet ouvrage plein d’optimisme, William McRaven nous dévoile, à travers des situations rencontrées dans sa vie personnelle ou professionnelle, dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à oser, à réussir là où vous êtes persuadé d’échouer, à changer votre vie… et peut-être le monde !

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Table des matières :

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes

Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)

Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples

Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence

Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien

Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude

Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important

Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi

Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité

Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible

Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes

Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière

Chapitre 12 : La loi du moindre effort

Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes

Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement

Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour

Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »

Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)

Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail

Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes

Conclusion : Le secret des résultats durables

Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois

Remerciements

Le message de Cessez d'être gentil, soyez vrai! est plus actuel que jamais: en masquant nos véritables sentiments pour acheter la reconnaissance et l'intégration, nous nous infligeons une violence que nous avons tendance à reporter sur autrui. Pour éviter de glisser dans un cercle vicieux où le non-respect de soi entraîne le non-respect de l'autre, il importe de reconnaître nos besoins et de les satisfaire par nous-mêmes. Ce livre audio est une invitation à désamorcer la mécanique de la violence, là où elle s'enclenche toujours: dans la conscience et le coeur de chacun de nous. Depuis sa parution en 2001, le livre Cessez d'être gentil, soyez vrai! a parcouru un chemin considérable. Traduit en 13 langues, il s'est vendu à plus de 500 000 exemplaires.

Tout air inspiré doit forcément être expiré...pour le malheur de certains !

Après avoir retouvé la mémoire sur son passé au coven des Filles d'Odin, Siobhan rentre au palais de Joseph aux côtés d'Halytia déconditionnée.

La sorcière du sang n'est pas préparée à l'acceuil qui l'attend !

Entre rancoeurs, complots et attaques de tous bords, Siobhan et ses alliés auront intérêt à prendre une grande inspiration avant l'ultime expiration...

Plus rien ne sera comme avant. Les pièces ont bougé sur le grand échiquier divin et certains ne s'en sortiront pas vivants.

Cette saga est une romance paranormale de type harem inversé dans un multivers.

Dans la même saga :

Tome 0,5 - L’arrivée du Fléau

Tome 1 - Dissonance

Tome 2 - Amère vengeance

Tome 3 - Combustion

Tome 4 - Nouvelle ère

Tome 5 - Nouvel air

Tome 6 - Expiration (Partie 1)

Tome 7 - Expiration (Partie 2)

Tome 8 - Distorsion

La meute Arcanson

La malédiction d'un alpha

Un cadeau inattendu

Un massage inattendu

Une Saint-Valentin sanglante

L’annonce

Mordante rencontre

L’enlèvement des Élémentaires

Coffret des préquels

S'endormir en douceur et retrouver un sommeil de qualité grâce à l'hypnose : un programme simple, rapide et efficace basé sur des techniques éprouvées

*** Vous souffrez d'insomnie ?

*** Vous avez du mal à vous endormir ?

*** Vous ne vous sentez pas suffisamment reposé au réveil ?

*** Vous manquez d'énergie durant la journée ?

Surmontez ces problèmes et retrouvez un sommeil de qualité grâce à ce programme simple d'aide à l'endormissement, basé sur des techniques d'hypnose qui ont fait leurs preuves !

L'autohypnose est reconnue pour améliorer considérablement la qualité de votre sommeil, augmenter votre productivité pendant la journée, améliorer votre concentration et faire de vous une personne plus satisfaite et plus heureuse.

Ce livre audio premium vous aidera à retrouver enfin la paix et la tranquillité que vous avez perdues. Ce programme vous propose :

- Des techniques d'hypnose éprouvées pour mieux s'endormir et rester endormi

- Une voix apaisante qui détend votre système nerveux

- Une musique aux effets neurologiques bénéfiques

- Des suggestions efficaces pour être plus présent et détendu au quotidien.

Prenez soin de votre corps - donnez-lui la chance de se détendre profondément et de se régénérer pleinement grâce aux techniques proposées dans ce livre audio. Non seulement vous dormirez et récupérerez mieux, mais vous réduirez également votre niveau de stress et d'anxiété et serez plus détendu et d'une humeur plus égale durant la journée. Le sommeil est un besoin physiologique fondamental. Ne traitez pas vos insomnies à la légère. Engagez-vous à corriger vos habitudes de sommeil et, grâce à ce livre audio, améliorez votre capacité à vous endormir en douceur dès ce soir !

Contenu :

1. Introduction

2. Hypnose simple pour s'endormir paisiblement

3. Musique de relaxation efficace neurologiquement (sans narrateur)

Pour obtenir le meilleur résultat possible, il est conseillé d'écouter ce programme chaque soir sur une période d'environ 21 jours.

Patrick Lynen compte parmi les coaches en développement personnel les plus renommés d'Europe. Il a créé ce livre audio premium pour s'endormir paisiblement en collaboration avec le comédien voix-off professionnel Emmanuel Teillet.

« Comment allez-vous changer le monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous. » - Don Miguel Ruiz Le succès des Quatre Accords toltèques, best-seller mondial de don Miguel Ruiz, ne fait que grandir. Mais quoi de plus naturel quand on sait qu'il est en mesure de transformer votre vie en pulvérisant les milliers d'accords restrictifs que vous avez conclus avec vous-même, avec autrui et avec la vie elle-même ? Il est temps maintenant de vous faire un autre cadeau : Le Cinquième Accord toltèque. Ce cinquième accord est composé de mots, bien entendu, mais sa signification et son intention dé-passent largement sa formulation. Avec ce dernier accord, il s'agit en fin de compte de vous offrir le pouvoir du doute afin de voir toute votre réalité avec les yeux de la vérité, sans mots. Vous cheminerez alors vers l'acceptation complète de vous-même, tel que vous êtes, et l'acceptation totale de tous les autres, tels qu'ils sont. Avec pour récompense votre bonheur éternel. Don Miguel Ruiz est le fils d'une guérisseuse du Mexique et le petit-fils d'un nagual toltèque. Après des études de médecine, une rencontre avec la mort (N.D.E.) et une expérience extracorporelle ont transformé sa vie. Depuis, il se consacre à la maîtrise de la sagesse ancestrale des Toltèques. Son enseignement rencontre un immense succès dans le monde. Il est notamment l'auteur des best-sellers Les Quatre Accords toltèques et La Maîtrise de l'amour parus aux Éditions Jouvence. Don José Ruiz a grandi dans un monde où tout était possible. Dès qu'il a su parler, il a été initié par son père et sa grand-mère, Mère Sarita, guérisseuse. Il est devenu, comme son père, héritier de la lignée toltèque.

Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J’ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j’ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j’ai réalisé tout l’impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains.

Ne l’oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90 000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c’est donc avant tout prendre soin de nos assiettes.

Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j’en suis convaincu : l’alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.

Thomas Marceul porte la voix du Dr Jimmy Mohamed et transmet avec une grande clarté des conseils indispensables concernant notre alimentation.

Brielle Atwater n’est pas sûre de grand-chose, mais elle en sait certaines avec certitude :

1. Avoir des ailes noires n’est pas normal.

2. Vendre son âme aux démons était une erreur.

3. Lincoln Grey est le plus gros c** qu’elle ait jamais rencontré... mais ne pas tomber amoureuse de lui risque de se révéler impossible.

Quand les anges sont tombés du ciel pour combattre les démons, leurs pouvoirs ont infecté l’humanité. Depuis, les humains sont divisés en deux clans : ceux qui possèdent un don démoniaque, et ceux bénis par un ange.

Lorsque des ailes poussent dans le dos de Brielle durant sa cérémonie de l’éveil, elle est certaine d’être un Céleste béni par un ange. Ce n’est que lorsqu’elle voit ses ailes noires qu’elle réalise que quelque chose ne va pas du tout. Brielle comprend alors qu'elle est destinée à intégrer la Tainted Academy.

Mais quand un ange déchu se bat pour qu'elle intègre la Fallen Academy, l’école prestigieuse réservée à ceux qui habitent à Angel City, son destin prend un tournant inattendu. Plus inattendu encore lorsqu’elle est associée au très sexy Lincoln Grey. Finalement, la vie à l’Academy pourrait se révéler plus agréable que prévu. Sauf qu’il suffit d'une confrontation entre eux pour que cette théorie s’effondre...

Le témoignage d’une femme déclarée morte et revenue à la vie.

Suite à un collapsus cardiaque, Alexis Ambre est déclarée cliniquement morte. Elle vit une mort qui dure trois heures et demie plus tard, alors qu’elle est déjà transférée à la morgue.

Cette NDE (Near Death Expérience) – ou expérience de mort imminente – l’entraîne dans l’exploration de cet univers invisible qu’on appelle « la mort ». Qu’y a-t-il de l’autre côté ? Alexis Ambre atteste qu’il existe bel et bien une survie de la conscience.

Dès sa première édition, ce livre a reçu un accueil enthousiaste du public.

Il transmet des connaissances qui bouleversent la plupart de nos conceptions et qui nous aide à comprendre le processus de la vie et de la mort. Voici un exceptionnel témoignage à lire pour ne plus jamais avoir peur de mourir !

Alexis Ambre était décoratrice d’intérieur, jusqu’à sa « mort », à 42 ans...

Riche de trente années d’exploration personnelle et de multiples expériences au service des autres, elle apporte aujourd’hui un soutien psychologique aux personnes en recherche.

Mon père a gagné. Il nous détient tous les cinq et s’acharne à nous briser.

Dans cet enfer, l’amour qui nous lie est notre force la plus puissante. Seule notre volonté de tenir pour les autres nous maintient encore en vie... mais pour combien de temps ?

Pire que tout, Terdzik a fait de la Dévoreuse son arme absolue. Il prépare une guerre qui embrasera le continent et annihilera Grand nord.

La situation est désespérée, et pourtant, nous nous battrons.

Ensemble.

Jusqu’à la fin.

Plongez dans l’ultime volet de la série Tenebräe, pour un dernier voyage intense et haletant !

Tenebräe est une série de romance fantasy avec des métamorphes sombres et protecteurs, et une louve aux pouvoirs mystérieux qui n’a pas à choisir entre ses compagnons.

Apprendre à s'aimer est difficile. Cela demande du temps. Il s'agit à la fois de se connaître soi-même et d'être fier d'exister, avec ses qualités et ses manques, mais singulier et unique. L'auteur nous invite sur le chemin de cet apprentissage. Quelles en sont les étapes ? D'abord, nous lèverons le voile sur ce qui nous empêche d'être heureux, afin de lui donner un sens et de nous en libérer : nos angoisses, nos culpabilités, nos hontes, nos exigences tyranniques, nos conflits intimes... En acceptant ensuite de vivre notre solitude, nous nous ouvrirons à des relations créatives et fécondes.

Faites-vous partie de ces personnes dites « atypiques » (hypersensibles, surefficients, surdoués et autres « pense-trop »…) qui se sentent parfois en décalage avec les autres et qui ont du mal à trouver leur place dans la société ?

Multipliez-vous les maladresses et les gaffes au risque de vous mettre – bien malgré vous – les gens à dos et d’être les premiers à en souffrir ?

Détestez-vous les réunions stériles et interminables, les bavardages futiles dans les soirées, les règles injustes, les dress codes arbitraires, les problèmes non résolus… ?

Le diagnostic est clair : il vous manque les codes pour comprendre le monde qui vous entoure !

Ce livre sera votre mode d’emploi, votre précieuse boussole pour apprendre à naviguer avec discernement dans les eaux troubles de la société, sans vous échouer naïvement sur les récifs de l’incompréhension réciproque.

L’objectif ? Prendre le meilleur et lâcher prise sur le reste !

Les conseils pratiques, les explications claires et le ton résolument positif de cet ouvrage en font une bible pour tous ceux qui se sentent à part, et leur entourage.

TABLE DES MATIERES

Avant-propos

Introduction

Chapitre 1 : Les conversations de salon

Chapitre 2 : Les problèmes sont- ils faits pour être résolus ?

Chapitre 3 : Le gros cerveau de Sapiens

Chapitre 4 : Les angoisses existentielles

Chapitre 5 : La mise en récit

Chapitre 6 : La cohésion du groupe à tout prix

Chapitre 7 : Le freestyle des surefficients

Chapitre 8 : La vision normopensante de la surefficience

Conclusion

Remerciements

Prenez conscience de la puissance infinie de votre subconscient et redevenez maître de vos pensées et de votre vie.

Classique parmi les classiques,

La puissance de votre subconscient a aidé des millions de personnes à atteindre des objectifs remarquables en les invitant tout simplement à transformer leur façon de penser.

Pratique et inspirant, ce livre enseigne au travers de cas vécus comment libérer les pouvoirs extraordinaires du mental afin d'acquérir une grande confiance en soi, d'établir des relations harmonieuses avec son entourage, d'obtenir du succès sur le plan professionnel et financier, de perdre ses mauvaises habitudes et même de recouvrer la santé et d'améliorer son bien-être.

Tout ce que l'auteur prêche, répète et redit se ramène toujours à l'utilisation du subconscient par l'intermédiaire de l'autosuggestion comme force suprême pour accomplir ses rêves personnels ou réaliser des miracles.

01_Préface et introduction

02_Le trésor qui est en vous

03_Mécanisme de votre esprit

04_Puissance de votre subconscient

05_Guérison par l'esprit dans l'Antiquité

06_Guerison par l'esprit dans le temps modernes

07_Techniques de guérisons mentales

08_Le subconscient vers la vie

09_La voie vers la réussite

10_Le subconscient vers la richesse

11_Le droit à la richesse

12_Le subconscient, auxiliaire de votre succès

13_Les savants et subconscient

14_Subconscient et sommeil

15_Subconscient et couple

16_Subconscient et bonheur

17_Subconscient et harmonie

18_Subconscient et pardon

19_Subconcient et blocages

20_Subconscient et peur

21_Subconscient et esprit jeune

22_Au sujet de l'auteur

On dirait parfois que les hommes et les femmes sont des êtres venant de planètes différentes. C'est en partant de cette constatation que le Dr. John Gray a mis au point sa méthode. Dans ce livre audio, l'auteur nous rappelle les relations conflictuelles qui ne cessent de miner la vie des couples depuis des temps immémoriaux et nous dévoile les différences qui caractérisent les deux sexes.

Il nous introduit dans les méandres et les arcanes des relations amoureuses et nous enseigne la chimie de ces éléments insolubles et pourtant compatibles que sont les hommes et les femmes. " L'amour ne peut s'épanouir qu'à partir du moment où les hommes et les femmes acceptent leurs différences et les respectent ".

Depuis 1992, plus de trente millions d'exemplaires du livre " Les Hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus " ont été vendus, et l'ouvrage a été traduit dans plus de quarante langues à travers le monde.

Notre corps parle. Encore faut-il savoir l’entendre.

Cet ouvrage nous apprend à ne plus voir la maladie comme le fait du hasard ou de la fatalité, mais comme un message de notre être intérieur. Il nous permet de découvrir derrière la souffrance une « maladie créatrice » et à quel point il essentiel de redonner sens à ce que l'on vit.

Fondées sur près de 20 ans d’expérience et plusieurs milliers de consultations individuelles, toutes les informations contenues dans ce livre ont été validées sur le terrain et par la pratique quotidienne. La voix rassurante et chaleureuse de Michel Odoul vous guide vers un savoir unique enrichi par ses multiples expériences de praticien.

Ce livre audio est LE guide pour toutes les femmes imparfaites (c'est-à-dire grosso-modo pour toutes les femmes*). Vous y apprendrez notamment comment garder votre dignité quand vous êtes complètement bourrée, qui sont ces filles qui ne mangent qu'une salade par jour, les questions qu'il ne faut pas poser à un homme si vous ne voulez pas entendre la réponse, ou ce qu'il faut faire de toute urgence si votre mec veut s'acheter des Crocs.* Il peut également être lu par les hommes qui n'ont pas peur de découvrir ce que les filles se racontent entre elles dès qu'ils ont le dos tourné...

" De tous mes livres de philosophie et de spiritualité, celui-ci est certainement le plus accessible, mais sans doute aussi le plus utile. Car ce n'est pas un savoir théorique que je cherche à transmettre, mais une connaissance pratique, la plus essentielle qui soit : comment mener une vie bonne, heureuse, en harmonie avec soi-même et avec les autres. Exister est un fait, vivre est un art. Tout le chemin de la vie, c'est passer de l'ignorance à la connaissance, de la peur à l'amour. "Frédéric Lenoir

Vous vous surprenez souvent à penser que « vous êtes nul », que « vous n’allez pas y arriver » et que votre entourage ne vous comprend décidément pas ? Et si vous changiez tout simplement de point de vue ?

Les sagesses toltèques sont ancestrales et vous montrent comment lâcher prise et retrouver du pouvoir sur votre vie.

Avec ce guide pratique enrichi d’exercices et de tests, apprenez à :

• Parler sans juger.

• Vous détacher des paroles qui vous blessent et arrêter de subir les relations et situations toxiques.

• Vous libérer des suppositions et pensées parasites.

• Abandonner la perfection et faire chaque jour de votre mieux.

Écoutez Nicolas Djermag, la voix des célèbres Quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz, et apprenez à pratiquer la sagesse toltèque au quotidien, que vous soyez en famille, au bureau, à un dîner entre amis, ou avec votre partenaire.

Table des matières :

Introduction

PARTIE 1. S’EXPRIMER EN HARMONIE AVEC SOI ET LES AUTRES

Chapitre 1. Nos mots ont un pouvoir

Chapitre 2. L’intention qui change tout

Chapitre 3. De l’amour de soi à l’amour de l’autre

Chapitre 4. Parler sans juger

Chapitre 5. Un accord pas toujours évident à mettre en œuvre

PARTIE 2. DÉTACHEZ-VOUS DE CE QUI VOUS BLESSE

Chapitre 1. Chacun sa vision du monde

Chapitre 2. Une affaire de pouvoir

Chapitre 3. Des croyances et des émotions en jeu

Chapitre 4. Prenez la responsabilité de lâcher prise

PARTIE 3. NE SUPPOSEZ PAS CE QUI N’EST PAS VRAI

Chapitre 1. Un besoin essentiel de se raconter des histoires

Chapitre 2. Sur qui et sur quoi supposons-nous ?

Chapitre 3. Libérez-vous des suppositions !

PARTIE 4. FAIRE DE SON MIEUX, À SA MESURE

Chapitre 1. Pourquoi faire de son mieux ?

Chapitre 2. Comment faire de son mieux ?

Chapitre 3. Ne faites pas plus que votre mieux !

Chapitre 4. Agissez… de votre mieux

Conclusion

Remerciements

Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.

S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.

Parmi ces conseils clés :

Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.

Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.

Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...

Votre bien-être est le reflet de votre alimentation ! Appliquez les grands principes de l’enseignement du yoga à votre alimentation pour acquérir vitalité et sérénité ! En effet, votre pratique du yoga peut guider votre alimentation et votre alimentation peut soutenir votre pratique du yoga.

Pamela Weber, fondatrice du centre de yoga NATA Paris, vous révèle les secrets de son équilibre à travers un programme et des recettes. Découvrez la yogafood, les aliments à favoriser, ceux à éviter, toutes les bases et des menus pour tous les jours.