Top liste : Bien-être & relaxation

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Nous avons en nous la capacité de nous réguler, d'apaiser le stress, ralentir le rythme et les nombreuses pensées qui nous traversent pour atteindre un état intérieur plus calme et ressourçant.

Grâce aux méditations proposées dans ce livre audio, vous retrouverez cet état de tranquillité en quelques minutes, et goûterez les bienfaits d'une détente profonde favorisant le sommeil.

Comme vous le savez probablement, l’anxiété prend sa source dans la peur ; l’une de nos émotions les plus anciennes est automatiquement activée dans de nombreuses situations.

Sa fonction originelle est de nous prévenir et nous protéger d’un danger. Ce danger est parfois clairement identifié mais pas toujours ; il peut être irrationnel, diffus, et parfois semble indéfinissable. C’est la naissance de l’anxiété. Lutter contre l’anxiété est une tendance naturelle mais nous demande beaucoup d’énergies et le plus souvent, inutilement. L’anxiété est un ressenti très fort, dans nos cœurs et dans nos corps.

Nous pouvons nous sentir envahi, terrassé, découragé, perdre toute visibilité, manquer d’espace, avoir du mal à retrouver notre souffle. L’anxiété peut être un handicap pour nos vies. Comment soulager ce sentiment, cet état d’être ? Comment calmer l’anxiété, l’apaiser ? Pour nous sentir profondément libre et soulagé.

Les méditations anxiété que je vous propose, dans ce programme, sont particulièrement conçues pour nous aider à ne pas nous noyer dans une anxiété douloureuse. Apprendre à surfer sur l’anxiété, plutôt que de se perdre dans ses remous.

Avez-vous du mal à gérer efficacement votre colère ?

Vos relations tendues nuisent-elles à votre bonheur ?

La colère, le stress et l’anxiété affectent-ils votre bien-être émotionnel ?

Dans Gestion de la colère, Eric Holt propose une solution complète à ceux qui recherchent un meilleur contrôle émotionnel, des relations plus saines et une vie plus épanouie.

À travers des conseils pratiques, vous découvrirez des techniques éprouvées pour maîtriser votre colère, surmonter les défis émotionnels et bâtir des relations plus solides.

Dans cet audiobook, vous apprendrez à :

Comprendre la biologie de la colère : Découvrez l’influence des neurotransmetteurs sur vos réactions et comment les réguler efficacement.

Apporter l’harmonie à vos relations : Développez des compétences en communication pour instaurer un climat de compassion et d’écoute.

Utiliser des techniques de gestion de la colère reconnues : Explorez la relaxation progressive, les bienfaits de l’alimentation, et d’autres outils pour équilibrer vos émotions.

Stimuler naturellement la sérotonine : Apprenez à améliorer votre humeur et votre santé mentale grâce à des méthodes simples et naturelles.

Transformer la colère en moteur de croissance : Utilisez-la de façon positive pour progresser dans votre vie personnelle.

Améliorer votre bien-être émotionnel : Mettez en place une routine de soins complète pour nourrir votre équilibre global.

Et bien plus encore !

Ne laissez plus la colère vous dominer. Imaginez un futur apaisé, des relations harmonieuses et une vie pleinement satisfaisante.

Procurez-vous votre exemplaire audio dès maintenant et entamez votre transformation personnelle !

À l’heure de dormir, quand la nuit arrive à tâtons, Gaspard a des frissons. Maman gomme les petites peurs du soir en racontant des histoires.

Au lit, Gaspard a peur du noir, des bruits de la nuit, des araignées, des ombres… Sa maman le rassure avec des mots très doux. La nuit qui tombe, c’est juste le soleil qui a besoin de se reposer. Les bruits : le vent qui chante dans les arbres. Les araignées : elles préfèrent vivre leur vie tranquillement et n’embêtent pas les enfants. Les ombres : la lune qui joue à cache-cache et dessine des animaux rigolos. Gaspard peut s’endormir tranquille avec un gros bisou sur la joue et dans le cou.

Pour David Goggins, l'enfance a été un cauchemar – pauvreté, préjugés raciaux et violences familiales ont ponctué ses jours et hanté ses nuits. Jeune homme dépressif, en surpoids et sans aucun avenir à l'horizon, incapable de courir sur plus de 500 mètres, il va pourtant choisir de prendre son destin en main. Grâce à une force de caractère hors du commun, une discipline extrême et un travail acharné, il va se métamorphoser en une icône des forces armées américaines.

Seul homme de l'histoire à avoir été breveté Navy SEAL, Ranger de l'armée de terre et contrôleur aérien tactique, il a par la suite établi de nombreux records d'endurance dans le domaine des ultra-marathons, au point d'être proclamé « l'homme le plus en forme des États-Unis » par Outside Magazine.

En partageant son histoire, David Goggins partage également les échecs et les difficultés qui ont émaillé sa vie mais, surtout, il confie aux lecteurs les clés de sa résilience et les recettes qui lui ont permis d'affronter l'adversité pour s'épanouir malgré la souffrance et atteindre ce plein potentiel qui se trouve à la portée de chacun d'entre nous.

Un livre bouleversant et stupéfiant qui a changé la vie de dizaines de milliers de lecteurs.

• En avez-vous assez que certaines personnes puissent manger trois fois plus que vous tout en conservant une belle silhouette, alors que vous ne parvenez même pas à perdre 100 grammes ?

• Êtes-vous fatiguée des régimes très stricts qui ne donnent aucun résultat ?

• Êtes-vous lassée de toujours voir le même nombre s'afficher sur la balance malgré les privations ?

En vérité, la plupart des régimes sont inefficaces, car il est très difficile de se « forcer » à perdre du poids sans rechercher la source du problème. C'est un peu comme essayer de nager à contre-courant : il est possible d'y arriver avec beaucoup de volonté bien sûr… mais que se passe-t-il quand celle-ci s'épuise ? Ne serait-il pas plus simple de perdre du poids naturellement, en suivant le sens du courant ?

Il est temps de s'attaquer aux causes : pour qu'un régime soit efficace, il est nécessaire d'avoir un bon état d'esprit. En effet, les problèmes de gestion du poids sont intimement liés à notre subconscient. L'hypnose moderne offre une formidable possibilité d'ancrer des élans déterminants dans votre esprit pour perdre du poids plus facilement. Le subconscient est alors « programmé » de manière ciblée et durable à privilégier une alimentation saine. Cela a pour effet de supprimer l'envie de manger en excès et de pousser à se détourner des aliments les plus mauvais pour la santé, ce qui permet ainsi de se nourrir de façon plus responsable.

Ces deux livres audio à écouter chez soi comprennent l'ensemble des techniques mentales et des possibilités d'autosuggestion connues à ce jour pour parvenir à perdre du poids efficacement et à profiter d'un sommeil réparateur. Ces méthodes d'hypnose ont été conçues par des spécialistes pour contourner intelligemment notre esprit critique et ainsi générer des effets durables. Lors des séances, vous accédez à des informations subliminales qui vous aident à mettre en place de nouvelles habitudes et des croyances saines.

• Vous pouvez dès maintenant cesser de vous considérer comme une personne en surpoids.

• Vous améliorerez la relation que vous entretenez avec votre corps ainsi qu'avec votre alimentation.

• Vous profiterez rapidement des bénéfices d'un sommeil réparateur.

Pour y parvenir, cette collection vous propose deux méthodes d'hypnose éprouvées :

- Méthode 1 : pour perdre du poids et s'endormir plus facilement. Des milliers de personnes ont déjà témoigné de l'efficacité de cette méthode pour maigrir.

- Méthode 2 : pour adopter le bon état d'esprit et améliorer la qualité du sommeil. Le manque de sommeil est devenu une problématique majeure de notre société. Il est pourtant indispensable de bien dormir pour favoriser le bien-être, la bonne humeur, mais aussi la perte de poids !

Ces livres audio vous enseignent comment vous endormir rapidement, ce qui vous permet d'améliorer la qualité de votre sommeil et de découvrir des moyens de renforcer votre vitalité en l'espace de quelques jours. Téléchargez-les dès maintenant pour maîtriser votre poids et votre sommeil ! Les techniques employées :

•hypnose profonde ;

•autosuggestion ;

•programmation multisensorielle ;

•traitement audio par ondes delta.

Pour un effet optimal, il est conseillé de suivre le programme pendant 21 jours consécutifs : UNE méthode d'hypnose par jour EN ALTERNANT CHAQUE SOIR avant de dormir. Le port d'écouteurs est recommandé, car l'hypnose combine plusieurs niveaux acoustiques qui amplifient ses effets.

L'ancien costume du Père-Noël est très abîmé, il lui en faut donc un nouveau. Découvrez les mois de l'année et les couleurs en compagnie du Père-Noël.

The old Santa Claus costume is very damaged, so he needs a new one. Discover the months of the year and the colors with Santa Claus.

Décider. Changer. Se réinventer. Agir. Expérimenter. Réussir. Oser. Rêver. Gagner. Découvrir. Exiger. S'engager.

Penser. Croire. Grandir. Appartenir. S'éveiller.

Nous avons parfois besoin de retrouver un sens à notre vie, de lui redonner souffle et équilibre. Et si un livre avait le pouvoir de vous faire découvrir un monde nouveau ? Et si, grâce à la magie des mots et d'une histoire, vous commenciez un nouveau chapitre de votre vie ?

Aleph est ce livre. Aleph est un voyage qui pourrait bien changer votre existence.

IL EST TEMPS DE REPRENDRE LE CONTRÔLE DE VOS ÉMOTIONS !

Avez-vous l’impression que vos émotions prennent le dessus sur vous ?

Si c’est le cas, il est temps de reprendre le contrôle de votre vie et d’apprendre à développer votre intelligence émotionnelle.

L’intelligence émotionnelle, c’est la capacité à reconnaître et comprendre les émotions, chez vous comme chez les autres. C’est une compétence essentielle qui peut avoir un impact considérable sur votre réussite au travail, à l’école, dans vos relations et dans la vie en général.

Cet audiobook vous apprendra tout ce qu’il y a à savoir pour améliorer vos compétences en intelligence émotionnelle, afin que vous puissiez devenir plus heureux et épanoui !

Découvrez ce qu’est réellement l’intelligence émotionnelle, pourquoi elle est si cruciale pour réussir dans la vie (et en amour !), et comment la développer grâce à des exercices pratiques. Vous apprendrez également quels sont les obstacles les plus fréquents que rencontrent les personnes souhaitant améliorer leur intelligence émotionnelle – comme l’anxiété, la dépression ou encore le narcissisme – ainsi que les stratégies éprouvées pour les surmonter.

Dans cet audiobook, vous trouverez les clés pour :

Une stabilité émotionnelle : Gardez toujours le contrôle et ne laissez plus vos émotions vous emporter. Apprenez à penser avec la tête, et non avec le cœur !

Des compétences accrues en intelligence émotionnelle : Un guide pratique pour garder la maîtrise de vos émotions tout en comprenant celles des autres.

Des relations plus épanouies : Améliorez considérablement vos relations en apprenant à lire et à comprendre les émotions d’autrui. Fini les devinettes !

Une vie plus heureuse : Surmontez l’anxiété et la dépression en apprenant à réguler correctement vos émotions. Réveillez-vous chaque jour plus léger et plus épanoui !

À la fin de cet audiobook, vous serez pleinement équipé de tous les outils nécessaires pour développer de meilleures compétences sociales !

Peu importe si tout cela est nouveau pour vous ou si vous luttez avec ces problèmes depuis des années – cet audiobook contient tout ce dont vous avez besoin pour mener une vie plus heureuse et plus épanouie !

FAITES DÉFILER LA PAGE ET COMMENCEZ À ÉCOUTER DÈS MAINTENANT !

En 1988, l'année où fut publié "L'Alchimiste", Paulo Coelho et son épouse, Chris, entament un voyage de quarante jours dans le désert de Mojave, en Californie.

Là, ils font la rencontre de Vahalla, la première des Valkyries - mystérieuse bande de femmes sillonnant le désert à cheval. Suivant son exemple, Paulo Coelho affronte les démons de son passé, cherche son ange gardien et s'interroge : sommes-nous condamnés à détruire ce que nous aimons le plus ? Comment, à force d'amour et de volonté, pouvons-nous changer notre destin et celui de nos semblables ?

Emmanuel Lemire s’empare avec talent de ce récit initiatique, et donne toute sa dimension à cette quête mystique bouleversante.

Titre original : "As Valkírias"

© Paulo Coelho, 1992. Edition publiée en accord avec Sant Jordi Asociados Agencia Literaria S.L.U., Barcelone, Espagne. Tous droits réservés.

© Editions Flammarion, Paris, 2025, pour la traduction française

Couverture : adaptation Studio Flammarion, d’après une illustration © Jim Tierney

Vous sortez encore d'un régime qui n'a pas eu le résultat espéré ? Tous les régimes du monde ne vous apporteront rien si vous n'avez pas eu le fameux " déclic " mental.

Pour qu'un régime soit efficace, il est indispensable de se mettre dans le bon état d'esprit. Les problèmes de poids sont souvent liés à notre subconscient. Celles et ceux qui ne réservent pas assez de temps pour leurs propres besoins prennent généralement peu de temps pour leur alimentation.

L'hypnose offre une formidable opportunité d'ancrer l'impulsion décisive dans votre tête pour vous aider à perdre du poids plus facilement. La méthode consiste à " programmer " votre subconscient à manger sainement de manière ciblée et durable. L'envie d'aliments superflus et mauvais pour la santé disparaît et laisse place à la sensation consciente de satiété.

Cette méthode que vous pouvez appliquer directement chez vous comprend toutes les techniques mentales et moyens d'auto-suggestion actuellement connus permettant une baisse de poids efficace. La séance d'hypnose, développée par des spécialistes, a un effet sur le long terme car elle contourne habilement notre esprit critique. Pendant cette séance, vous entendrez des informations subliminales qui vous aideront à prendre de nouvelles habitudes saines et à établir de nouvelles doctrines en matière d'alimentation.

Les techniques utilisées...

• Hypnose profonde

• Autosuggestion

• Programmation multisensorielle

• Traitement audio des ondes delta

Ce programme éprouvé agit exactement là où apparaissent les fringales et l'envie de plats et de boissons favorisant la prise de poids : au niveau de l'alimentation réconfort. L'hypnose vous permet d'influencer positivement vos habitudes alimentaires, la sensation de faim, mais aussi les déclencheurs des fringales émotionnelles. Ainsi, à l'aide de cette méthode d'auto-hypnose, vous pourrez perdre du poids sur le long terme jusqu'à atteindre votre poids désiré.

Pour une efficacité maximale, vous devez écouter le programme une fois par jour, pendant au moins 21 jours de suite. Nous vous recommandons d'utiliser un casque car l'hypnose associe de nombreux niveaux sonores qui renforcent son effet. Pour une plus grande personnalisation, vous pouvez choisir entre les versions " pour elle " et " pour lui ".

Cette collection de mélodies apaisantes est accordée à la fréquence puissante de 528 Hz, reconnue pour favoriser la guérison et apporter une paix intérieure profonde.

***** Pourquoi 528 Hz ? *****

La fréquence 528 Hz, également appelée "Fréquence de l'Amour", résonne au cœur de toute chose. On dit qu'elle peut régénérer les cellules, réduire le stress et favoriser un état de sérénité profonde. Écouter de la musique à cette fréquence vous aidera à vous endormir plus facilement et à profiter d'un sommeil plus réparateur, pour un réveil frais et revitalisé.

***** Ce que vous trouverez dans cet album *****

- Ambiances sonores nocturnes – Plongez dans le sommeil avec des sons apaisants et relaxants. Durée totale : plus de 14 heures !

- Harmoniques guérisseuses – Une musique conçue pour s'aligner avec les fréquences naturelles du corps et favoriser la détente et la régénération.

- Un compagnon idéal pour le sommeil – Laissez les sons doux et enveloppants vous aider à évacuer le stress et entrer dans un état de relaxation profonde.

***** Les bienfaits de cette musique *****

- Un sommeil de meilleure qualité – Endormez-vous plus rapidement et profitez d'un repos profond.

- Moins de stress – Apaisez l'esprit et détendez le corps avec des fréquences harmonieuses.

- Guérison et renouveau – Laissez la fréquence 528 Hz accompagner votre régénération physique et émotionnelle pendant votre sommeil.

Découvrez le pouvoir de la fréquence 528 Hz et transformez vos nuits avec "Musique 528Hz pour Dormir Paisiblement". Idéal pour ceux qui souhaitent mieux dormir, réduire le stress et se réveiller pleinement ressourcés.

Laissez-vous emporter, relâchez la pression et réveillez-vous régénéré. Votre voyage vers un sommeil profond commence ici.

Dix histoires pour rêver, sélectionnés parmi les plus beaux contes qui emportent l'imagination, et permettent aux enfants de s'évader dans des mondes où les héros inspirent et les conclusions édifient. Parents et enfants y découvriront ou redécouvriront avec plaisir la gemme des Mille et une Nuits, Ali-Baba ; La belle au bois dormant, de Perrault ; La fille du roi et la grenouille, des frères Grimm ; La petite sirène, de Perrault ; La princesse et le porcher, de Hans-Christian Andersen ; Le Maître chat ou le chat botté, de Perrault ; Les fées, de Perrault ; Les lutins, des frères Grimm ; Raiponce, et Tom Pouce, des mêmes Grimm, lus par Fabienne Prost.

Vous êtes convaincus que certains problèmes sont insolubles ? Vous croyez dur comme fer que des pathologies qui durent depuis longtemps nécessitent des traitements de longue durée ? Vous pensez que tout problème nécessite un retour obligatoire dans le passé ? Vous avez toujours supposé que logique rigoureuse et imagination créatrice ne peuvent faire bon ménage ? Alors ce livre est fait pour vous !

Psychothérapeute mondialement connu, Giorgio Nardone a étudié l'art du stratagème et de la logique non ordinaire pour créer une technologie permettant de trouver des solutions à des problèmes complexes. À partir de cette technologie, dont vous découvrirez le détail des principales étapes, sont mis au point des protocoles d'intervention stratégiques qui sont basés à la fois sur la synthèse de l'art du stratagème et de la logique non ordinaire, mais aussi sur l'expérimentation empirique dans deux milieux principaux, ceux de la médecine et de l'entreprise.

De nombreux exemples de cas viennent expliciter le mode de fonctionnement de cette technique novatrice et de ses nombreux protocoles. Venez découvrir comment les problèmes les plus complexes peuvent trouver des solutions qui pourront vous sembler parfois d'une désarmante simplicité !

Cette fiction initiatique de La Médecine autrement part à la découverte de la conception de la santé pour la Médecine Traditionnelle chinoise, intimement liée au récit de la création du monde de la pensée taoïste. « Un long voyage commence par un pas. » Fanny arrive à Shanghai en 1937 pour parfaire ses études de littérature chinoise. Grâce à Taiming, un négociant en herbes médicinales, elle plonge dans la conception du monde, du corps et de l'équilibre dans la pensée taoïste. L'expérience d'un court voyage sur une montagne isolée, et la rencontre de pratiquants du Tao, la changeront pour toujours.

Un guide pratique et accessible pour économiser son énergie et rentabiliser ses efforts !

Parce qu'aujourd'hui, les possibilités sont plus nombreuses de se distraire, de s'essayer à de nouvelles choses, de s'éparpiller, nous manquons systématiquement du temps nécessaire pour tout gérer. Bien entendu, il nous faudra toujours faire des choix et mettre des priorités. Il existe cependant des solutions simples pour mieux répartir son énergie, améliorer sa productivité, et, de là, augmenter son bien-être.

Ce livre vous aidera à :

• Mieux vous organiser

• Structurer votre travail et votre temps

• Contrôler votre stress

• Et bien plus encore !

Le mot de l'éditeur :

« Avec l'auteure, Karine Desprez, nous avons cherché à présenter aux lecteurs quelques conseils et astuces pour être plus motivé et plus productif au travail tout en conservant un maximum de temps et d'énergie à dédier à d'autres activités. » Laure Delacroix

À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Coaching pro

La série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s'adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d'avancer sur le chemin de l'épanouissement professionnel.

Stephen Covey est LA référence mondiale du leadership et du développement personnel. Grâce à ses 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent, il a aidé plus de 20 millions de lecteurs à réussir, professionnellement et personnellement.Vous souhaitez intégrer rapidement et efficacement la méthode Covey à votre quotidien ? Le livre d’exercices des 7 habitudes de ceux qui réussissent est fait pour vous ! Dans ce guide pratique, unique et inédit, vous trouverez les clés pour passer véritablement à l’action. Stephen Covey vous accompagnera pas à pas vers un changement : après une présentation de chacune des 7 habitudes, il propose nombre d’illustrations, réflexions et exercices concrets vous permettant une mise en pratique immédiate.Le guide indispensable pour mettre en pratique les 7 habitudes de Stephen Covey !

À PROPOS DE L'AUTEURStephen Covey est un auteur, homme d'affaires et conférencier américain reconnu internationalement. Il a vendu plus de 40 millions de livres dans le monde, parmi lesquels le best-seller Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent, traduit en 40 langues. Il a également été professeur à l'école de commerce Jon M. Huntsman de l'université d'État de l'Utah et conseiller du Président américain Bill Clinton.

Imaginez-vous allongé sur une plage des tropiques. Les vagues glissent doucement sur le sable blanc et fin. Des oiseaux exotiques gazouillent en arrière-plan et vous sentez la chaleur des rayons du soleil sur votre peau. Vous ouvrez un livre pour lire et on vous sert une boisson fraîche avec des glaçons qui s'entrechoquent avec satisfaction contre le verre. De temps à autre, la musique du bar de la plage se fait entendre et les cigales chantent dans les palmiers.

Saga Sounds – Ambiance

Saga Sounds est une série de paysages sonores plaisants et variés, que vous pouvez écouter lorsque vous souhaitez vous détendre, vous endormir, ou pour vous concentrer au travail.

Depuis plus de 17 ans, Rasmus Broe dirige l'entreprise Grammafon, où il réalise des vidéos d’animation et des paysages sonores de qualité professionnelle. Il travaille sur des effets sonores de dessins animés, des bandes sonores de podcasts, des livres audio et des films.

Charlie Morley partage son expérience et ses conseils pour comprendre et pratiquer les rêves lucides

Rêves d’éveil est une exploration passionnante de la pratique et de la théorie du rêve lucide dans le cadre des traditions occidentales et bouddhistes tibétaines. Ce livre est né de plus de 13 ans de pratique personnelle et de centaines de retraites et d’ateliers de rêves lucides que Charlie Morley a animés dans le monde entier.

Utilisant une structure en trois parties : le Terrain, la Voie et la Germination, le lecteur a accès à une base solide dans les domaines suivants :

• apprendre à faire des rêves lucides ;

• l’histoire et les bienfaits du rêve lucide et du yoga du rêve tibétain ;

• la recherche scientifique de pointe sur la façon dont nous dormons et dont nous rêvons ;

• la guérison grâce au rêve, les rêves prophétiques et les expériences hors du corps ;

• la pleine conscience dans le rêve et le sommeil, cette nouvelle approche novatrice de l’entraînement à la lucidité.

Dans Rêves d’éveil, Charlie Morley nous offre une synthèse utile et pratique des approches bouddhistes à la fois occidentales et tibétaines sur le travail sur le rêve. Les méthodes occidentales pour susciter les rêves lucides représentent une base importante pour quiconque souhaite s’engager, dans le futur, dans la pratique du Yoga du Rêve.

Les objectifs essentiels de « Rêves d’éveil » sont de donner un sens aux 30 années que nous passons à dormir et d’apprendre aux gens comment faire du rêve lucide un moyen d’évolution psychologique et spirituelle, et de leur apprendre à s’éveiller à leur vrai potentiel.

Un outil utile et pratique pour les curieux comme pour les adeptes de l’exploration onirique !

EXTRAIT

Qu’est-ce qu’un rêve lucide ?

Commençons par clarifier ces termes. Un rêve lucide est un rêve dans lequel nous sommes effectivement conscients que nous sommes en train de rêver au moment même où le rêve se déroule. Mais ne soyez pas trompés par cette définition sèche. Les rêves lucides sont communément décrits comme les expériences les plus excitantes qui soient. Un rêve pleinement lucide n’est pas brumeux, imprécis et fantasmagorique, c’est une expérience toute en couleurs, en haute définition et super-réaliste. Elle peut profondément reconfigurer notre perception de la réalité.

CE QU’EN PENSE LA CRITIQUE

Ce livre est pour tous ceux qui veulent s’éveiller, que ce soit dans le rêve ou dans la vie. – Lama Yeshe Rimpotché, auteur de Living Dharma

Une exploration joyeuse de la conscience. Je recommande ce livre à quiconque est sur la voie du rêve lucide. – Robert WAGGONER, auteur de Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self

À PROPOS DE L’AUTEUR

Charlie Morley a été décrit comme « le pratiquant le plus authentique de l’enseignement du rêve lucide en Europe ». À l’âge de 25 ans, il est devenu l’un des premiers Occidentaux officiellement « autorisés à enseigner » le rêve lucide dans le cadre de la lignée Kagyu du bouddhisme tibétain. Cela lui permet d’avoir une rare capacité à faire la synthèse à la fois de la vision occidentale et de la vision orientale de la lucidité.