Ich esse so viel, wie mein Körper braucht. Ich suche nur die Nahrung aus, die meinem Körper Gesundheit und das richtige Gewicht garantiert. Im Laufe des Tages trinke ich mindestens 1,5 Liter Wasser. Jeden Tag finde ich ein bisschen Zeit fĂŒr eine sportliche AktivitĂ€t, die fĂŒr mich angenehm ist und die mir hilft das richtige Körpergewicht zu behalten. Mein Verdauungssystem arbeitet ausgezeichnet. Ich habe einen ausgezeichneten Stoffwechsel. Ich ernĂ€hre mich regelmĂ€Ăig, jede 4.-5. Stunde. Ich esse nie zu viel. Nach jeder Mahlzeit fĂŒhle ich mich nicht ĂŒbersĂ€ttigt. Ohne MĂŒhe und schnell verdaut mein Körper jede Nahrung. Ich meide verarbeitete Lebensmittel. Ich wĂ€hle selbst zubereitete Speisen aus. FĂŒr jede Mahlzeit nehme ich mir genĂŒgend Zeit, um in Ruhe zu essen und bewusst den Geschmack zu genieĂen. Ich kontrolliere mein Gewicht mit Leichtigkeit, dank der gesunden ErnĂ€hrung und der körperlichen AktivitĂ€t. Ich liebe meinen Körper und ich kĂŒmmere mich gerne um ihn.
Alles, was wir laut oder in unseren Gedanken wiederholen, ist eine Affirmation. Die Worte oder die Gedanken die unser Leben dominieren, werden zum Teil unserer IdentitÀt - positiver oder negativer. Derjenige, der eigene Gedanken umwandeln oder kontrollieren kann, besitzt ein mÀchtiges Werkzeug. Dank dessen kann er sich selbst auf einer sehr tiefen Ebene verÀndern, und die eigene LebensqualitÀt bedeutend verbessern.