Fit und gesund auf sanfte Art
Pilates eröffnet einen sanften, aber Ă€uĂerst wirkungsvollen Weg zu gesundem Wohlbefinden und zur Traumfigur. Die muskel- und gelenkschonende Fitnessmethode stĂ€rkt den im Alltag oft beanspruchten RĂŒcken, optimiert die Körperhaltung und entspannt bei Stress und hektischem Berufsleben. Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern, GeĂŒbten und Fortgeschrittenen mehr als 50 ĂŒberaus effektive Ăbungen, die mit leicht verstĂ€ndlichen Anleitungen und instruktiven Stepfotos vorgestellt werden. Schön, schlank und geschmeidig: Das Pilates-Training beschert Körper und Geist mit sanfter Power neue Energie. Machen Sie eine perfekte Figur - mit dem schonenden und zugleich ĂŒberaus effektiven Pilates-Work-out!
Als ideale ErgĂ€nzung zum eBook finden Sie Videos per Link als dreiviertelstĂŒndiges Komplett-Training vor, das Sie auch individuell auf Ihre BedĂŒrfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.
- Die ideale EinfĂŒhrung in das schonende und ĂŒberaus effektive Pilates-Training
- Die besten Ăbungen fĂŒr Einsteiger, GeĂŒbte und Fortgeschrittene
- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps
- Mit Videos mit einem 35-minĂŒtigem Komplettprogramm, das auch auf individuelle BedĂŒrfnisse abgestimmt werden kann