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Entspannung für Kinder * Autogenes Training - Muskelentspannung - Imaginationen * Für eine ausgeglichene Kindheit. Kindgerecht aufbereitet und wundervoll vorgetragen

Audiobook


EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHEN AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR E. V.

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Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch – überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Konzentrationsstörungen, Schlafschwierigkeiten, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen. Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen.

ENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wertvolle Bereicherung für die ganze Familie!

Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil.

Irina Scholz vergoldet mit ihrer liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Inhalt:

Kapitel 1 - Willkommen (03:23)

Kapitel 2 - Aus dem Yoga (07:20)

Kapitel 3 - Einleitung zu den Miniübungen (00:36)

Kapitel 4 - Lauschen (03:00)

Kapitel 5 - Die Zitrone (02:15)

Kapitel 6 - Der Fels am Meer (03:45)

Kapitel 7 - Die Sonne (04:00)

Kapitel 8 - Meeresrauschen (06:00)

Kapitel 9 - Dein Herz (04:15)

Kapitel 10 - Dein Bauch (04:28)

Kapitel 11 - Einleitung zum Autogenen Training (00:53)

Kapitel 12 - Das Autogene Training (10:50)

Kapitel 13 - Zaubersprüche (02:30)

Kapitel 15 - Einleitung zur Progressiven Muskelentspannung (00:35)

Kapitel 16 - Die Progressive Muskelentspannung (08:50)

Kapitel 17 - Schöne Kopfbilder (12:30)

Kapitel 18 - Flug über deinen Körper (08:00)

Kapitel 19 - Der Wikinger in dir (05:46)

* Dieses Hörbuch kann keine fachkundige Beratung ersetzen! Sollten medizinische/psychologische Indikationen bekannt sein, so sollte die Nutzung dieses Hörbuchs unbedingt zuvor mit dem behandelnden Arzt/Psychologen abgeklärt werden.


Narrator:

Format:

  • Audiobook

Duration:

Language:

German


  1. Chakra Meditation - Mit der Kraft der Chakras zu tiefer innerer Ausgeglichenheit - Für alle zentralen Themen des Lebens

    Mag. Vera Mair MSc. Health u. Fitness, minddrops

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  2. Kurzurlaub : 7 entspannende Fantasiereisen zum Regenerieren und Krafttanken * JETZT BUCHEN!

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  3. Beauty Meditation * Schönheit, Charisma, Selbstvertrauen

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  4. Schnelle Hilfe bei Angst und Panik * Wirksame Selbsthilfetechniken für Akutsituationen zur langfristigen Linderung

    minddrops, Dr. phil. Hartwig Lahrmann

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  5. Mut & Selbstvertrauen * CoachingMeditationen für mehr Leichtigkeit und gesunden Umgang mit Ängsten

    Monika Alicja Pohl, minddrops

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  6. Gelassenheit & Resilienz * Coaching Meditationen für mehr Klarheit, innere Ruhe und Souveränität

    minddrops, Monika Alicja Pohl

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  7. Chillout Krafttank Pause * Mini-Meditationen und Fantasiereisen für Kinder und Jugendliche

    Sonja Polakov, minddrops

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  8. Zeit für eine Pause * Mini-Meditationen zum Entspannen, Erfrischen, Träumen, Atmen, Achtsam sein, gut Fühlen

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  9. Stilles Qi Gong * Die Lebensenergie zum Fließen bringen. Anleitungen für innere Ruhe, Regeneration und Vitalität

    Dr. phil. Hartwig Lahrmann, minddrops

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  10. Meditation in Bewegung * Den Körper aktivieren, überflüssigen Ballast abwerfen mentale Blockaden auflösen, in Ruhe und Stille eintauchen.

    Monika Alicja Pohl, minddrops

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  11. Nacken, Kiefer, Schultern, Rücken * Meditative Entspannungstechniken gegen den Schmerz

    minddrops, Dr. phil. Hartwig Lahrmann

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  12. Gesunde Augen - Übungen für den Erhalt und die Verbesserung der Sehfähigkeit

    minddrops, Dr. phil. Hartwig Lahrmann

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