Stress ist heute allgegenwärtig. Gleich, ob im Job, in der Schule und oftmals auch im Privatleben. Ăberall dringen Unmengen an Informationen auf uns ein, die Arbeitsbelastung steigt. Der Einzelne muss heute mehr leisten und dabei manchmal auch noch um seinen Arbeitsplatz fĂźrchten.
All dies erzeugt Stress, also eine innere Anspannung, die dazu fĂźhrt, dass wir uns nicht wohlfĂźhlen, nervĂśs und gereizt werden und oftmals nachts schlecht schlafen.
Zum GlĂźck sind wir diesen negativen EinflĂźssen nicht hilflos ausgeliefert. Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von MaĂnahmen und Verhaltensweisen, die Stress und seine Folgen mindern kĂśnnen.
Sie werden in diesem Buch nicht nur Methoden zur Entspannung kennen lernen, sondern auch erfahren, wie Sie Stress oft bereits vermeiden kĂśnnen, bevor er entsteht.