Isometrisches Training krĂ€ftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, fĂŒr 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stĂ€rkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den KrĂ€ftigungseffekt fĂŒr die entsprechenden Muskelgruppen. Der groĂe Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und ĂŒberall einsetzbar, bzw. durchfĂŒhrbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Ăbungsraum, noch TrainingsgerĂ€t sind nötig.