Die wenigsten Menschen machen sich wohl darĂŒber Gedanken, ob die Art und Weise, wie sie atmen denn auch «gesund» ist. SchlieĂlich atmen wir ja alle schon unser ganzes Leben, quasi vollkommen automatisch noch dazu. Aber automatisch zu atmen, bedeutet nicht automatisch auch gesund zu atmen. Die moderne Lebensweise und ganz besonders auch lange anhaltender Stress können dazu fĂŒhren, dass wir im Laufe unseres Lebens eine natĂŒrliche, gesunde Atmung verlernen. Wir atmen zu flach, zu schnell, zu viel! Langfristig kann diese verĂ€nderte Atemweise zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen fĂŒhren.
Eine gesunde Atemweise lÀsst sich aber wieder erlernen. Die vor rund 70 Jahren von Dr. Buteyko entwickelte und nach ihm benannte Atempraxis hat genau das zum Ziel. Ihr Motto könnte lauten: "Weniger ist mehr". In den letzten Jahren wurde die Buteyko- Methode zunehmend wieder entdeckt. Bei Asthma, stressbedingten Leiden, Bluthochdruck, Schlafapnoe und unzÀhligen anderen Beschwerden und Erkrankungen kann sie wahre Wunder bewirken!
Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden.
Thomas KĂŒchlers tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme begleitet Sie durch diese Produktion. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben findest Du auf unserer Webseite.
Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verstĂ€ndlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfĂ€ltig ausgewĂ€hlte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt fĂŒr die passende AtmosphĂ€re. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, PĂ€dagoge, Yogalehrer oder in einer Ă€hnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzĂ€hlige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von BildungstrĂ€gern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.
Inhalt:
Kapitel 1 - Ăber die Atmung und ĂŒber die Buteyko Methode
Kapitel 2 - Ăber die Anwendung dieses Kurses und wichtige gesundheitliche Hinweise
Kapitel 3 - Den Atem beobachten
Kapitel 4 - Mit dem Bauch atmen
Kapitel 5 - Rhythmisches Atmen mit Ausdehnung der Körperseiten
Kapitel 6 - Rhythmisches Atmen mit zunehmender AtemlÀnge
Kapitel 7 - Atmen mit verlÀngerter Ausatmung
Kapitel 8 - Reduziertes Atmen (Atemberuhigung)
Kapitel 9 - Reduziertes Atmen (FederĂŒbung)
Kapitel 10 - HandschalenĂŒbung
Kapitel 11 - Reduziertes Atmen (Einseitiger Nasenverschluss)
Kapitel 12 - Kleine Atemstopps in Intervallen
Kapitel 13 - Den Atemrhythmus optimieren
Kapitel 14 - Die Atempause hinzufĂŒgen
Kapitel 15 - Atmung beim Spazieren
Kapitel 16 - Massagen fĂŒr eine freie Nase
Kapitel 17 - Die AtemrÀume im Gesicht visualisieren
Kapitel 18 - Zwerchfellatmung im Liegen
Kapitel 19 - ZirkulÀre Atmung