Dieses Buch gibt die praktische Erfahrung des Autors aus 40 Jahren Training und Seminaren wieder. In dieser Zeit hat der Autor mit Wettkampfbodybuildern und Kraftdreikämpfern trainiert.
Er ist Deutscher Meister im BankdrĂźcken in der Seniorenklasse.
Das Buch enthält viele Trainingsprogramme mit ausfĂźhrlichen Anleitungen fĂźr Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei sind viele Tipps und Tricks zum Training enthalten. Das Krafttraining fĂźr Kampfsportler und das Training der Frauen wird in dem Buch ebenfalls besprochen. Auch zum Thema Kraftdreikampf ist ein ausfĂźhrliches Kapitel enthalten. Ăber die beiden wichtigen Themen Ernährung und Nahrungsergänzungen gibt es ebenfalls umfassende Informationen. Eine wichtige Informationsquelle fĂźr Kraftsportler, Bodybuilder und Studiomitglieder und natĂźrlich fĂźr alle anderen Sportler.