TÀnk om pengarna inte rÀcker? LÀt jag korkad pÄ mötet? Kommer mitt barn fÄ nÄgra vÀnner? Hur ska det gÄ för vÀrlden nÀr klimatet förÀndras?
Oro kan ibland hjÀlpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett Àltande utan slut. DÄ stör oron vÄr koncentration, gör oss utmattade och försÀmrar livskvaliteten.
Orosboken bygger pÄ ett vetenskapligt utvÀrderat sjÀlvhjÀlpsprogram, dÀr tvÄ forskande psykologer har summerat de fem bÀsta sÀtten att hantera oro.
Erik Andersson Àr legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat pÄ behandlingar för oro i över 10 Är. à r 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset.
Tove Wahlund Àr legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lÀrare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna.
Sagt om boken: âOrosboken Ă€r en sjĂ€lvhjĂ€lpsbok om de bĂ€sta sĂ€tten att hantera den gnagande kĂ€nslan som drabbar oss alla i olika grad.â
Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024