In der heutigen, durch ReizĂŒberflutung und Ăberstimulation geprĂ€gten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen GefĂ€ngnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.
Dieses Buch erklĂ€rt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafĂŒr bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewĂ€hrte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu Ă€ndern. Er zeigt, wie man seine inneren Ăngste erkennt, Stressattacken ĂŒberwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben.